Schon mal probiert, vor dem Schlafengehen Körper oder Geist abzulenken? Körper mit Hardcoretraining und Geist mit ablenkender Lektüre.
An den WEs einfach mal bewußt den Wecker regelmäßig auf eine Nachtweckzeit einstellen. Wenn du dann wachgklingelt wirst und dir das irgendwann auf den Sack geht, trimmst du dich selbst darauf, irgendwann Nachts durchschlafen zu wollen und genießt das dann, wenn du es dir gönnst. Am Trauminhalt wird das natürlich kaum was ändern. Da wirst du anders herangehen müssen, um hier hoffentlich eine Änderung zu erlangen. Bewußte Verabeitung dieser Thematik bereits tagsüber z. B.?
Ich habe so den Eindruck, du wolltest in der Beziehung zu viel mit "Reden" oder "Beziehungsgesprächen" regeln...
Du kannst ein Experiment machen, das dir zeigt, was Beziehungsgespräche bewirken. Warte auf windiges Wetter, am besten eine richtig steife Brise. Dann stellst du dich mit dem Gesicht in den Wind und pinkelst. Analysiere als nächstes deine Hosenbeine, du wirst zweifelsohne feststellen, dass du dich selber ans Bein gepisst hast. Das gleiche wiederfährt dir bei Beziehungsgesprächen.
War so, ist so, bleibt so. Wenn sie keinen Bock auf dich hat, wirst du das nie wieder mit Reden regeln können.
Konsequenz zu sein heißt nicht, dass man sich selbst innerlich vergewaltigt, sondern dass man Gewohnheiten aufbaut.
Fang mit einem Freizeithobby und einer Ausbildungssache an. Nicht zuviel auf einmal, aber schon etwas.
Wenn es aufgesetzt wirkt, solltest du mal in die Tiefe gehen und spüren lernen, was dich antreibt.
Ein Beispiel: Sie behandelt dich schlecht (egal was). Dein klassischer Reflex ist der liebe Junge zu sein, aber in Wirklichkeit möchtest du ihr an den Kopf schmeisser, dass sie ein Troll ist und sich mal wieder vernünftig benehmen soll, verdrängst das aber. Finde wieder heraus, was eigentlich in dir vorgeht und sag ihr das. Wenn sie ein Troll ist, dann sag es auch so. Danach freezed du sie. Es ist ehrlich und entspricht deiner Realität.
Zitatja, ich habe ihr direkt gesagt das sie in letzter zeit nach außen etwas arrogant wirkt. sie meinte man entwickle sich eben und es könne ja sein, dass es ehr selbstbewusstsein ist, als arroganz. diese entwicklung zeigte sich eben erst in den letzten monaten. ich kann aber schlecht sagen wie ich reagiert hätte, wenn sich das ganz noch verschlimmert hätte. daher eigentlich der versuch sie darauf aufmerksam zu machen, dass ich dieses verhalten nicht gut finde.
sie hat bei der trennung auch wörtlich gesagt "ich weiß nicht was mit mir los ist".
Mal ehrlich: Sie weiss ganz genau, dass sie sich aufführt wie die Axt im Wald. Aber weil sie eben keine Kosequenzen fürchten muss, gibt es für sie auch keinen Grund, daran was zu ändern.
The most loving women are the women who will test you the most. She wants you to be your fullest, most magnificent self. She won’t settle for anything less. She knows it is true of you. She knows in your deepest heart you are free, you are Shiva. Anything less than that she will torment. And, as you know, she’s quite good at it.
Zitat von josef im Beitrag #25das größte problem, dass ich im moment habe sind albträume. wache häufig auf. betreffen meisten sie mit klaus oder vergangene situationen in denen fehler gemacht wurden. sind aber auch manchmal schöne erinnerungen.
tagsüber haben sich zumindest die heulattacken verzogen.
Dass du oftan sie denken musst, ist eine alte Sehnsucht nach Liebe, die in deinen Kindestagen unerfüllt blieb. Deine Freundin hat diese Sehnsucht, die mit einem starken Ohnmachtsgefühl einhergeht, ausgelöst, aber sie ist letztendlich nicht die wirkliche Ursache. Sie war nur der Trigger.
Wende dich dieser Sehnsucht zu und zwar wie folgt:
- Setzte dich hin, mach die Augen zu und spüre wo du die Gefühle für deine Ex spürst, wenn du in dich hineinspürst. Jedes Gefühl im Körper hat einen bestimmten Ort im Körper, wo du es wahrnehmen kannst. Horche nicht auf den mentalen Inhalt dieses Gefühls, sondern spüre hin, wo es sitzt.
- Erfühle die Eigenschaften dieses Gefühles. Ist es warm, kalt? Bewegt es sich im Körper? Dehnt es sich aus? Pulsiert es? Geh ganz tief hinein in die Wahrnemung dieses Gefühles. Gib ihm Raum und beobachte, wie es sich durch deine Aufmerksamkeit verändert. Wenn du ganz in dieses Gefühl hineingehst, kann es sein, dass du das Gefühl hast, als ob es pulsiert. Du kannst dich davon richtig massieren lassen.
Mach das ein paar mal am Tag, wenn es geht mindestens zehn Minuten. Indem du in dieses Gefühl hineinspürst und ihm Aufmerksamkeit schenkst, wirst du erleben, dass diese alte Sehnsucht aus Kindertagen abnimmt und du allmählich frei wirst davon.
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Funktioniert das wirklich? Was, wenn ich da nix spüre? Egal wie sehr ich mich anstrenge, ich einfach nix wahrnehmen oder verorten kann? Wie geh ich dann vor? Würd mich auch interessieren.....
war gestern unterwegs, etwas getrunken. nicht zu viel, denke das würde keine gute wirkung ergeben. gemerkt habe ich allerdings, dass auf der gesamten veranstaltung nicht eine nadine wäre, die mir irgendwie interessant vorkam. kan natürlich auch eingeredet gewesen sein, ich weiß nicht. habe zwar versucht offen zu sein, auch mit menschen geredet dich ich zwar schonmal gesehen habe, aber mit denen ich normal nie reden würde. gut angefühlt hat sich nichts davon. locker war ich dabei glaub ich auch nur zeitweise.
war schlussendlich wieder ein mieses gefühl zu wissen, dass man dann ab einen gewissen punkt einfach alleine ist.
habe noch eine gute freundin von ihr getroffen, sie frage wies mir geht. ich meinte nur es geht mir gut, ich kann an der lage nichts ändern und dass die trennung vermutlich richtig war. wollte da garnicht näher drauf eingehen.
danke ich werde mal die oben genannte suche nach dem gefühl ausprobieren.
Zitatgemerkt habe ich allerdings, dass auf der gesamten veranstaltung nicht eine nadine wäre, die mir irgendwie interessant vorkam. kan natürlich auch eingeredet gewesen sein, ich weiß nicht. habe zwar versucht offen zu sein, auch mit menschen geredet dich ich zwar schonmal gesehen habe, aber mit denen ich normal nie reden würde
Das kommt noch und braucht seine Zeit. Wichtig ist DAS Du raus gehst und aktiv Kontakte suchst, auch wenn sie für Dich nicht die Wucht sind. Aber Du machst etwas aktiv und suchst die Ablenkung. Also weitermachen!
Zitatgut angefühlt hat sich nichts davon. locker war ich dabei glaub ich auch nur zeitweise.
Auch das wird mit der Zeit besser. Du darfst halt nur nicht der Versuchung verfallen, Dich grübelnd in eine Ecke zu verziehen und Deinen Gedankenketten zu verfallen.
Zitatwar schlussendlich wieder ein mieses gefühl zu wissen, dass man dann ab einen gewissen punkt einfach alleine ist.
Du wirst Dich immer für Dich allein haben. Kein Mensch der Welt kann Deine Selbstliebe ersetzen. Wart auch da mal ab. Es ist eine Frage der Zeit bis Du Dich umgestellt hast und das Alleinsein gar nicht mehr grausam ist, sondern wo Du diese Zeit auch genießen wirst!
Zitatwollte da garnicht näher drauf eingehen.
Mach das auch nicht. Denn Du kannst Dir ja an zehn Fingern ausrechnen, dass diese Infos sofort an Ex herangetragen werden würden.
hab gestern eine nadine von früher getroffen, haben uns eigentlich gut verstaden. sie kam auch auf meine ex zu sprechen, wie sollte man bei sowas reagieren? wenn sie nicht direkt auf die beziehung ansprechen sondern auf zB "hab gehört sie macht jetzt xxx". also eine frage die man auch beantworten kann, ohne zu erwähnen, dass man nicht mehr zusammen ist? ich habs ihr einfach gesagt.
vorher (!) im gespräch hatte sie mich eingeladen sie mal zu besuchen, evtl. frag ich sie trotzdem mal ob sie zeit/lust hätte, verlieren kann ich ja nichts :).
jedenfalls scheint nadine am podest zu hämmern, zumin. kommt mir das so vor.
aber generell fehlt mir beim ansprechen nach ner gewissen zeit einfach der faden. am anfang läufts eigentlich immer ganz gut. aber nach ner zeit vergeht mir meist einfach auch die lust und es fehlt motivation.
aber generell fehlt mir beim ansprechen nach ner gewissen zeit einfach der faden. am anfang läufts eigentlich immer ganz gut. aber nach ner zeit vergeht mir meist einfach auch die lust und es fehlt motivation.
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scheint mir ehrlich gesagt noch zu früh. ich weiß schon, wann dann? warum nicht jetzt? ich denke aber ich werd einfach noch etwas brauchen um für sowas wirklich bereit zu sein. auf der anderen seite geb ich so der hoffnung wieder raum. anfangs wars wirklich der schmerz einfach alleine zu sein, mittlerweile ist es ehr die person, die fehlt. gut eigentlich gerade keine ahnung zu haben was sie macht. sonst würde ich noch drüber nachdenken.
probiere dennoch durch augenkontakt und bestimmten aktionen mein selbstbewusstsein hochzuhalten. fällt mir nur schwer, irgendwie fehlt feedback.
Zitatmittlerweile ist es ehr die person, die fehlt. gut eigentlich gerade keine ahnung zu haben was sie macht.
Klingt noch nach einer abhängigen Situation in der Du Dich befindest.
Zitatsonst würde ich noch drüber nachdenken.
Wie jetzt?
Zitatprobiere dennoch durch augenkontakt und bestimmten aktionen mein selbstbewusstsein hochzuhalten. fällt mir nur schwer, irgendwie fehlt feedback.
Wenn Du es nicht verinnerlicht hast - also es für Dich selber weißt und danach handelst - könnten Dich auch xyz Frauen anschauen und Du wirst Dich dennoch nicht attraktiv finden.
Zitatprobiere dennoch durch augenkontakt und bestimmten aktionen mein selbstbewusstsein hochzuhalten. fällt mir nur schwer, irgendwie fehlt feedback.
Wenn Du es nicht verinnerlicht hast - also es für Dich selber weißt und danach handelst - könnten Dich auch xyz Frauen anschauen und Du wirst Dich dennoch nicht attraktiv finden.
da liegt vermutlich das problem. aber ich sehe mein leben im moment auch nicht als ausgefüllt an, oder mich selbst als interessant. ohne das wirds wohl auch nichts. ziele setzen, ja, nur welche? man liest immer "was man schon immer wollte". mh. mir fallen zwar sogar ein paar kleinigkeiten ein, ich weiß aber irgendwie nicht ob ich das wirklich machen will. es fehlt irgendwie die überzeugung daran, dass irgendeine maßnahme was verändert. gibt nur einen weg das rauszufinden, aber wenns schief läuft? ja auch die erfahrung wäre vermutlich etwas wert. ich zweifel noch zu stark an allem. evtl. alles etwas viel auf einmal.
dieses ganze zu sicht selbst finden. sein eigenes leben ausfüllen, OHNE beziehung. mir wäre es lieber gewesen, ich hätte all das hier mal während den knapp 7 jahren gelesen. aber dazu wäre es wohl nie gekommen, warum auch.
ihr braucht dazu nichts zu sagen, ist nur was grad in mir vorgeht.
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Zitat von koc im Beitrag #39Wie weit bist mit dem Ratgeber?
leider noch nicht so weit. habe die ersten ~100 seiten gelesen. danach ging mir schon so viel durch den kopf das ich immer wieder woanders einen teil gelesen habe. dann ging das spiel von vorne los.
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das gefühl, wenn ich an sie denken muss, der schmerz - sitzt irgendwie etwas unterhalb der linken brust, fühlt sich an als wäre da irgendwie ein fetter klos oder ein stein oder sowas drin. da ist der noch, ab und an mal rießen groß, manchmal klein. wenn ich das nicht erfahren hätte und jetzt so lesen würde. ich würde denken was ein dämliches gelaber. heute wars kurz wieder bisschen heftiger, musste einem kollegen erklären was los ist. (ist ja der 14.02, da kam auf ob ich was mit ihr mache)
dafür gabs aber auch einen recht angenehmen moment. hatte heute einen kundentermin, der gut verlief. danach war ich super gelaunt und meine ausstrahlung hat sich auch merklich geändert. adrenalin?
Zitat von josef im Beitrag #1hi, ungleichgewichtigen in der beziehung gelesen und das eine KS bei einer solchen logischen entscheidung eigentlich nicht die 1. wahl ist und sich das kämpfen lohnen würde) lg josef
Wo steht denn das ?
habs eben wieder gefunden, wurde sogar hier im forum diskutiert.
davon lässt sich einiges auf unsere beziehung projizieren. das ganze "machtverhältnis" hat sich bei uns in den letzten 1-2 monaten der beziehung gedreht. ich habe immer mehr versucht es ihr recht zu machen und bin dabei wohl mehr als nur kompromisse eingegangen. gleichzeitig ist eine gefühlskälte meinerseits entstanden, die dann irgendwann das gleiche auch bei ihr auslöste. warum sich das ganze gedreht hat ist mir aber noch nicht zu 100% klar.
mh, ich hab mich heut wieder relativ mies gefühlt. mit den gedanken aus kapitel 5 komm ich noch nicht so klar. ich find mich selbst nich irgendwie scheiße oder so. aber lieben? ich hoffe/denke in den nächsten kapiteln steht wie man das erreichen soll. ich hab ja zT auch phasen wo ich denke ich bin "super", so doofs auch klingt ist das aber bisher immer unfassbar stark von meiner laune abhängig. auch das alleine sein war heut wieder anstrengend. ja man soll ja mit sich selbst zufrieden sein. aber den ganzen tag nur sich selbst zu haben. (ist wohl auch die Jahreszeit)
was anderes: sie hat wohl versucht mich anzurufen. habs nicht mitbekommen, da ich gerade zu tun hatte. zurückrufen kommt nicht in frage. aber auch rangehen... ich wüsste nicht was ich sagen soll. was ich weiß ist: nicht über die beziehung sprechen, nur smalltak/alltags blabla und nach paar minuten höfflich aber bestimmt das gespräch beenden.
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wird wohl einfach zeit brauchen. von sich selbst überzeugt zu sein muss heißen erstmal sich selbst zu kennen, wies im ratgeber ja richtig steht. das ganze fällt durch ihre (mittlerweile mehreren) kontaktversuchen schwerer. das wirbelt mich innerlich doch ganz schön auf.
muss noch hinzufügen, dass eine notiz dabei war. sie will sich treffen... um mir, so steht es drin, zu erzählen was sich bei ihr alles geändert hat. wartet jetzt auf meine antwort. bin grad etwas überfordert. ihr schreibt sicherlich wieder: "weiter KS du bist noch nicht soweit". das stimmt denke ich auch. ich fühl mich noch nicht soweit, als das alles an mir abprallen würde was sie von sich gibt. zumindest innerlich wird das vermutlich eine talfahrt. was nun? mein bauchgefühl sagt mir nur sie will sich ihr schlechtes gewissen von der seele reden, aber nicht wieder zu mir zurück. auf der anderen seite weiß man das nicht. - denke das ist hirngewichse (?).
Zitat von josef im Beitrag #48wird wohl einfach zeit brauchen. von sich selbst überzeugt zu sein muss heißen erstmal sich selbst zu kennen, wies im ratgeber ja richtig steht. das ganze fällt durch ihre (mittlerweile mehreren) kontaktversuchen schwerer. das wirbelt mich innerlich doch ganz schön auf.
muss noch hinzufügen, dass eine notiz dabei war. sie will sich treffen... um mir, so steht es drin, zu erzählen was sich bei ihr alles geändert hat. wartet jetzt auf meine antwort. bin grad etwas überfordert. ihr schreibt sicherlich wieder: "weiter KS du bist noch nicht soweit". das stimmt denke ich auch. ich fühl mich noch nicht soweit, als das alles an mir abprallen würde was sie von sich gibt. zumindest innerlich wird das vermutlich eine talfahrt. was nun? mein bauchgefühl sagt mir nur sie will sich ihr schlechtes gewissen von der seele reden, aber nicht wieder zu mir zurück. auf der anderen seite weiß man das nicht. - denke das ist hirngewichse (?).
Das ist eine sehr gute Selbsteinschätzung, Hut ab! PDM die Gedanken hinsichtlich was sie damit erreichen will, auch das hast richtig eingeschätzt, und deshalb sollteste so gut wie möglich den Fokus bei DIR behalten und weiter KS durchziehen und eben einfach NICHT zur Verfügung stehen für IHR blabla. Ist ja im Ratgeber alles schön erklärt zum Nachvollziehen. Jetzt stark sein und deine Zeit NUR für DICH nutzen! Es lohnt sich, wirste sehen und es wird dir auch immer besser gehen damit. Tue dir Gutes und "verwöhne" dich selbst ein wenig, das sollteste dir selbst wert sein. Weiter so, machst das ganz gut bisher. :-))
nachdem ich gestern echt mit mir gerungen haben kam heute wieder ne nachricht, sie vermisse mich. sie würde verstehen wenn ich wütend oder so wäre (wieso sollte ich denn wütend sein?) und mich nicht mit ihr treffen wolle. meine gedanken gehen jetzt ehr in richtung kurze rückmeldung?! ich habe, glücklicherweise, die woche eh keine zeit. hab mir bisschen was vorgenommen. ich mein ich möchte sie trotz allem ja nicht komplett ignorieren, da sich das irgendwie alles so liest als hätte sich die lage aus der ersten woche gedreht (wenn ihr versteht).
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08.02.2013 12:13
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