Mein Vater pflegte mir zu sagen. Sohn, die Satten verstehen die Hungrigen nicht, die Reichen die Armen nicht, die Gesunden die Kranken nicht und umgekehrt.

Wenn man mitten im Liebeskummer steckt, das Gefühl der Verlassenheit spürt, dann sieht man alles durch einen dunklen Filter. Widersprüche, innere Leere, Unsicherheit und der dringende Wunsch die alte Nähe wieder herzustellen sind oft übermächtig.

So habe ich es selbst erlebt. Ich frage mich, wer sich zu diesem Zeitpunkt nicht schwach und hilflos fühlt?

Ich hatte damals das Glück einen Freund zu haben, der gerade ähnliches durchmachte. Wir verstanden uns und konnten uns super stützen, während die anderen "normalen" es schon lang nicht mehr hören konnten.

Hab Geduld mit dir und sich dir doch zusätzlich zu diesem Forum hier Betroffene, die gerade selbst leiden und tausche dich mit denen aus. Das kann sehr erleichternd sein.

Auf dem selben Prinzip basieren sämtliche Selbsthilfegruppen, egal ob Alkoholiker, Eltern, die ihre Kinder verloren haben oder sonstige Probleme gemein haben.

Warum ändern sich in manchen Threads ständig die Titel? Und wie geht das überhaupt?

So


Wenn du anstelle der Schnellantwort auf Antwort unter dem dem vorherigen Beitrag klickst, ist oben das änderbare "Titelfeld".

Nein, ich hab nichts zu beichten... ich meinte gestern Abend.. dass ich schon wieder das Gefühl habe, dass ich alles verbaut habe durch meine blinde Wut, die ich ihm da entgegengebracht habe.
Als er Sonntag noch hier war, hat er erzählt, was er DIESEN Sonntag vorhat und ich habe mich dabei erwischt, wie ich heute wieder dachte: ja, dann kannst du dir Sonntag auch was vornehmen, denn dann wird er keine Zeit haben. Ich lese mir den Forum hier durch und würde ich als Außenstehende das durchlesen, dann würde ich echt denken: ey, was geht mit ihr, was der alles gebracht hat, das ist doch nicht mehr normal, dass die da so lange dran hängt und ihr komplettes Leben danach richtet...
Das ganze hat vor 4 Monaten angefangen, 2 Monate davon hat er ne andere gebügelt, mit ihr quasi eine Beziehung geführt mir davon erzählt, meine Kampf-Versuche abgeblockt, weil ich zu akzeptieren habe, dass er eine andere liebt und ich will ihn trotzdem irgendwie, meinen alten Partner, den, der er mal war... weil es einfach schön war und mir so viel gegeben hat... scheiße ey... ihr lest euch das auch noch durch und nehmt euch Zeit, mir zu helfen.. ich kann das gerade bei anderen nicht... ich rede mit fast niemandem darüber, nur mit meiner besten Freundin, weil alle anderen zu viel mit ihm zutun haben und es ihnen nunmal verständlicherweise aus den Ohren rauskommt.
Meine Gefühle fahren komplett Achterbahn.. mich quatschen Typen an, ich denke nur, dass ich meinen Ex betrüge und wenn ich mit irgendeinem was anfangen würde, er mich dann erst recht nicht mehr will... mich interessieren auch andere einfach nicht... das pusht kurz mein Ego und dann denk ich "jaja, geh mal weg, ich warte noch, dass der eine sich das überlegt"
(Krass ausgedrückt) - wo soll das auch alles hinführen?

Annika24, stopp,
geh mal kalt duschen - angenehme Temperatur ist auch ok -
und dann kuschel dich ins gemütliche Bett und denke wenigstens einmal nur an dich, die warme kuschelige Bettdecke, daran, was für ein schöner Morgen das doch werden kann und meinetwegen an das gute und gesunde Essen von Heute.
Und wenn dir anschließend nichts mehr einfällt vor dem Schlafen, du keine Schäfchen zählen möchtest, dann denkst du einfach noch daran, wie du den Rest der Woche möglichst schön und entspannt für dich gestalten kannst!

Danke! :'( habe ich, werde auch nun schlafen...

Doch bitte mit einem Lächeln im Gesicht.

Es ist ja nun schon "einige" Zeit vergangen...
Natürlich gibt es keine Zeitangabe, aber ich habe mich wirklich intensivst mit mir auseinander gesetzt und wie ihr ja bemerkt habt, schwanke ich ja in den letzten Monaten immer wieder zwischen Wut, Trauer und Verzweiflung, manchmal (wenige) gute Tage.
Seitdem ich aber nichts mehr höre, geht es mir von tag zu tag schlechter, ich habe kein schlechtes Gewissen, aber ich sehe mit einem objektiven Blick doch immer wieder, wie schäbig auch ich mich verhalten habe in der Beziehung und das zerreißt mich richtig. Ich werde es natürlich nicht tun, aber ich habe dann das dringende Bedürfnis, mich zu entschuldigen, nicht für mein Verhalten jetzt, aber für mein Verhalten jahrelang...
Durch diese Tiefs Krieg ich kaum meinen Alltag geregelt und dann wünsche ich mir nichts mehr, als wenigstens einmal am Tag zu hören, dass es ihm gut geht, egal, ob er nun mit einer anderen was gemacht hat, oder nicht. So geht es mir seit tagen, dann will ich einfach nur, dass er glücklich ist und daran minimal teilhaben. Bitte macht mich deswegen nicht "fertig" - ich weiß einfach nicht, ob das alles überhaupt Liebe ist, aber ich denke schon wieder sehr sehr viel darüber nach und lese tausend Dinge durch, wie ich das anstellen kann und ja, versuche die Zeit zu nutzen, dass es mir besser geht und hab dann das Gefühl, das alles ist richtig so, aber unser Ende bedeutet das nicht... :( ich glaube, ich liebe ihn wirklich sehr.
Wir haben uns einfach viel zu viel in schwerer Kost verloren, nie nur Leichtigkeit gehabt und das ist einfach meine Schuld... ich kann mich aber (selbst jetzt) nicht mal einfach entspannen. Richtig schlimm... - selbst wenn er jetzt "ankommen" würde, ich wüsste, dass das KEINEN Sinn macht, weil ich nicht fähig bin, Leichtigkeit auszustrahlen und der Weg zum Ziel ist "loslassen" - ich muss ihn nicht mehr zurückhaben wollen, damit es mir besser geht und das überhaupt Perspektive hätte, ein Neuanfang und ich stehe mir da so unglaublich selbst im Weg, dass sich schon eine Art Selbsthass entwickelt... :(

Warum dich fertig machen? Warum bist du Schuld? Die Frage ob das überhaupt Liebe ist, ist gut. Oft ist es nur Abhängigkeit und ein Mangel an Perspektiven. Das ist zwar auch irgendwo Liebe aber keine Selbstlose und freie... Also nimm dir weiterhin die Zeit und befreie dich.

Klar hast du deinen Anteil an der Situation. Aber gemessen an dem was du uns so mitgeteilt hast würd ich dir da eher nicht den shwarzen Peter zuschieben. Ansonsten lautet die Parole: Durchhalten. Es ist sehr schwer und hart. Aber es wird dich auch zu einer stärkeren Annika machen!

Gut das du trotz deiner inneren Konflikte die KS hälst. Weiter so!

Niemand hat mir das eingeredet. Je mehr ich aber aus diesem "Akuten"-Kreislauf ausbreche und einen objektiveren Blick auf die Beziehung bekomme, fallen mir sehr viele Momente ein, in denen ich grundlos auf ihn eingeprügelt habe, verbal. Ich hab ihn wirklich emotional so massiv erpresst, dass er (so ist mein Eindruck, mit etwas Abstand) keine Luft zum Atmen gehabt haben muss. Ich habe mit meinen Sorgen und Ängsten, dass er mich verlässt, täglich unsere Beziehung auf eine Probe gestellt.
Ich übernehme nicht die volle Verantwortung dafür, wie es am Ende gelaufen ist und ich bleibe dabei, dass ich mich sogar im Laufe der Jahre etwas befreien konnte, aber immer mehr komme ich zu der Überzeugung, dass ich einen Großteil dazu beigetragen habe, dass er sich mit "der anderen" etwas leichtes, unbelastetes ersehnt hat und genau das unserer Beziehung einfach gefehlt hat.
Natürlich ist es Abhängigkeit, das ist mir klar geworden, aber meine Gefühle sind auch nach 4 Monaten Trennung noch so stark, dass ich einfach bezweifle, dass es "nur" das ist.

Die KS durchzuhalten bringt mir gerade gar nichts, habe ich das Gefühl, da es ja nicht darum geht, einfach die Zeit abzusitzen und abzuwarten, sondern darum, endlich sich auf sich selbst zu konzentrieren. Ich würde sogar behaupten, wenn man es gebacken kriegt, sich komplett egoistisch auf sich selbst zu konzentrieren, dass dann die KS gar nicht nötig wäre... weil das aber nahezu niemand kann, rät man dazu, den ex auszublenden, komplett...

Natürlich fehlt er mir, richtig krass. Die Gedanken daran, dass er es hinkriegt, seinen Alltag zu bewältigen, die lösen schon richtig negative Gefühle in mir aus.
Ich fühle mich richtig leer, kann mir grad aus diesem Teufelskreis selbst aber nicht helfen... also jetzt sagt mir nicht "kann nicht = will nicht" - es geht gerade bei mir gar nichts. Er ist allgegenwärtig! :(((

In der KS ist es ja auch wichtig das man sich nicht sieht. Do ist es evt. möglich, dass der Ex Partner einen vermisst. Das ist wenn überhaupt ein Nebeneffekt der KS und kein Ziel.
Auf Vermissen haben wir ja kein Einfluss, wir können nur an uns selber arbeiten.

In seltenen Fällen kann auch wieder eine Beziehung funktionieren, aber dafür müsste man sich neu kennen lernen und dafür muss Zeit vergehen.
Meist möchte man aber nach der KS, und den Änderungen die unser Charakter damit erfährt, den Ex-Partner nicht zurück, weil dieser nicht mehr zu uns passt. Kann auch sein das sich der Ex-Partner sich verändert und es dann wieder passen könnte. Das können wir aber nicht beeinflussen.

Daher gilt es in der KS an sich selber zu arbeiten und sein Leben wieder auf Vordermann zu bringen.

Zitat

---

Die KS durchzuhalten bringt mir gerade gar nichts, habe ich das Gefühl, da es ja nicht darum geht, einfach die Zeit abzusitzen und abzuwarten, sondern darum, endlich sich auf sich selbst zu konzentrieren.

---

Ach, du meinst, weil dir das schwer fällt? Nunja, vielleicht hilft es mal, wenn man dabei untersucht nach welchem Prinzip
man im Leben gelernt hat seine Ziele zu erreichen.

Nach Lust und Laune?
Wenn es danach ginge, würde glaube ich keiner arbeiten, keiner Bildung anstreben, keiner Erfolg haben.

Wie also steht man im Leben, macht man Entscheidung davon abhängig, ob man gerade Bock hat? Oder WEISS man bereits
durch Erfahrung, dass dies geändert werden muss, damit man Ziele realistisch erreichen KANN?

Wenn alles easy wäre, oder gänzlich ohne Schmerz, glaubst du, Menschen würden dann überhaupt jemals etwas lernen?

Geh mal gedanklich in deine Schulzeit, warst du nicht erfolgreicher, wenn du dir das Ziel gesetzt hast, den Testxy gut zu bestehen,
als wenn du dir eingeredet hast, hab keinen Bock und es ist eh alles zu schwer?

Meistens legt man sich ja nur gedanklich falsch fest!! Und als Entscheidungshelfer dienen Lust und Laune meistens
gar nicht. Jedenfalls nicht bei relevanten Dingen.
Ob man lieber Schokoeis oder Vanilleiss ist, wäre über Laune/ Lust zu klären, aber das ist ja nichts Relevantes für die eigene Entwicklung!!

Zitat

---

Ich würde sogar behaupten, wenn man es gebacken kriegt, sich komplett egoistisch auf sich selbst zu konzentrieren,
dass dann die KS gar nicht nötig wäre... weil das aber nahezu niemand kann, rät man dazu, den ex auszublenden, komplett...

---

Hierzu zwei Punkte:

1) egoistisch: Wieso egoistisch? Wenn du nicht fähig bist, dir selbst erstmal nen eigenen Podest zu bauen,
dann hätten andere ja so oder so nichts von dir? Das muss sich also immer austarieren, da gehts nie
um entweder oder, sondern darum, zu erkennen, dass das eine die Bedingung für Weiteres sein kann.

Hier auch das Stichwort "seine eigenen Grenzen kennen" goes und nogoes, wie soll man denn sonst
konsequent sein können?

Ich vermute mal, hast du bei dir noch nie überlegt so richtig, und dich bei Verhalten anderer immer eher
an das Prinzip 'Hoffen auf Besserung' gehalten, und dich grenzenlos selbst verausgabt?

Manche Menschen denken ja auch, ein NEIN, sei per se unhöflich und mutieren deshalb immer zu ja-Sagern.
Sind solche Menschen interessant? Können die was? Hmmmm.

2) Doch, KS ist eigentlich immer wichtig. Diese STruktur, zu sich selbst zu finden, ist nämlich nicht genetisch angeboren.
Und je mehr man sich auf andere konzentriert, statt AUCH auf seine eigene Reise, desto mehr verlernt man das.

Zudem sind wir soziale Wesen, und geprägt andere Menschen teil haben zu lassen.

Der Grad entscheidet aber über ERFOLG oder Misserfolg, der EIGENEN REISE!!!

Frag dich also lieber, oder lerne erstmal lieber, dich IMMER im Leben zu fragen, und wie geht es MIR auf dieser REISE?
Wieso? Weil es dein Leben ist und nur du die Verantwortung für DICH hast! Es zwingt dich nämlich niemand
schlrechte Bedingungen, oder Situationen mit anderen irgendwie auszuhalten, oder zu schlucken!!

Tust du es doch, stehen andere höher als du selbst. SCHIEFLAGE IMMER vorprogrammiert!

Es gibt also wenige Buddhas, die ständig mit sich in Balance sind, du bist also eher die Regel, als die Ausnahme,
ergo, KS ist ein tool, dass man lernen muss und man diese OFT braucht!

Zitat

---

Natürlich fehlt er mir, richtig krass. Die Gedanken daran, dass er es hinkriegt, seinen Alltag zu bewältigen,
die lösen schon richtig negative Gefühle in mir aus.
Ich fühle mich richtig leer, kann mir grad aus diesem Teufelskreis selbst aber nicht helfen... also jetzt sagt mir nicht "kann nicht = will nicht" - es geht gerade bei mir gar nichts. Er ist allgegenwärtig! :(((

---

Formuliere ZIELE für dein LEBEN, das lenkt ab! :))

Ohne Schmerz, kein Lernen!!

Aber das Gute: Schmerz ist zeitlich! Sofern man auch neue Wege beschreitet, akbiv, sich also um sein Leben kümmert und
sich Ziele setzt. Schon ganz kleine pro Tag helfen da viel!!

"Ach, du meinst, weil dir das schwer fällt? Nunja, vielleicht hilft es mal, wenn man dabei untersucht nach welchem Prinzip
man im Leben gelernt hat seine Ziele zu erreichen. "

Nee, nicht weil es mir schwer fällt, also JA, es fällt mir schwer, weil mir alle 5 Minuten was anderes einfällt, was ich noch zu sagen habe... aber das meine ich nicht.
Vielleicht habe ich das Prinzip Kontaktsperre auch nicht verstanden :-/ Aber ich dachte, es geht halt darum, ausschließlich zu sich selbst zu finden. Die "Vermiss-Sache" habe ich ehrlichgesagt von Anfang an "nur" für eine Motivations-Stütze gehalten....- ich bin ja noch nicht so lange hier angemeldet und habe mich auch schon in einigen Threads hier eingelesen, aber bisher (vielleicht liegt das auch an den wirklich verkorksen Beziehungen, die hier thematisiert werden) ist mir noch nicht aufgefallen, dass ein Exback überhaupt gutgeheißen wird. Ist ja auch voll in Ordnung und in meiner Situation kann man sowas wahrscheinlich von außen nicht gutheißen... irgendwie heiße ich das ja selbst alles nicht gut.

Ich komme aber seit Tagen nicht weiter... mein Alltag wird immer schwerer zu bewältigen. Ich habe heute durch eine Freundin (sind ja alle verstrickt, sie ist mit seinem besten Freund zusammen und sie haben telefoniert und manchmal kann man das nicht vermeiden) mitbekommen, dass er heute in seine neue Wohnung kann und nun der Umzug losgeht. Bisher hat er ja immer noch in unserer gemeinsamen Wohnung gelebt.
Ab Oktober ist dann auch wieder die geliebte Arbeitskollegin jeden Tag bei ihm auf der Arbeit..
Natürlich nagt das an mir und mein letzter Stand war ja, dass die beiden (von ihm erzählt) den Kontakt auf ein oberflächliches Minimum runtergefahren haben.

Man liest ja auch, dass man eigentlich, wenn Ex sich meldet, kurz, knapp, freundlich und bestimmt reagieren soll...
Ich bin im Moment einfach sehr sehr verwirrt...

Ich hab am 26.9. einen Geburtstag, auf den wir beide eingeladen sind. Ich darf da auf keinen Fall fehlen und will ich auch nicht. Das habe ich total vergessen die letzten Tage. Jetzt ist das aber schon in 11 Tagen...

Tut mir leid, dass ich iwie so durcheinander bin. Ich fühle mich einfach durchgehend richtig schlecht.

Zitat von Annika24 im Beitrag #139

---

Man liest ja auch, dass man eigentlich, wenn Ex sich meldet, kurz, knapp, freundlich und bestimmt reagieren soll...
Ich bin im Moment einfach sehr sehr verwirrt...

---

Ich habe ihn einmal durch, aber das war sehr sehr viel Stoff, sodass ich seit der "neuen" KS wieder von vorn begonnen habe. Intensiv bin ich bei Kapitel 3..

Natürlich gehe ich zu dem Geburtstag, aber als ich ihn das letzte Mal bei einer gemeinsamen Veranstaltung gesehen habe, bin ich ja du wach geworden und habe mich auf ihn eingelassen. Ich muss es in den 10 Tagen schaffen, mich fit zu kriegen... :(

@koc: sehr geil, dass ich diese Übungen (zumindest sehr sehr ähnliche) heute bei meiner Therapeutin gemacht habe.
Ich wende mich deswegen jetzt auch an euch. Sie hat nämlich heute inständig vorgeschlagen, dass wir in 2 Wochen gemeinsam dort aufschlagen, damit "offene Fragen" geklärt werden können und wir/ ich wieder Vertrauen finde.
Natürlich drängt sie mich dazu nicht, ich solle es selber wissen, allerdings hält sie das für sehr sinnvoll und würde es mir anraten.
Nun, ich habe ja nun absolute Kontaktsperre seit... ja, keine Ahnung, seitdem ich das eben geschrieben habe (ist noch nicht so lang her)
- soll ich das wirklich tun und ihn fragen, ob er mit mir gemeinsam dorthin gehen würde?
Danke für eure Ratschläge.. natürlich werde ich das selbst entscheiden, aber mich würde trotzdem interessieren, was ihr so meint... gute Nacht, ihr lieben...

Samma hat deine Therapeutin einen Dachschaden? Offene Fragen? Was soll es denn noch für offene Fragen geben? Es ist alles gesagt und geklärt, da gibt es nichts mehr zu bereden. Auch gibt es kein gemeinsam mehr!

Und genau aus diesen Gründen haben Therapeuten meist gar keine Ahnung von Beziehungszeugs... die sind genauso weich gespült wie Hollywood.
Tur dir das auf gar keinen Fall an!

Zitat von Annika24 im Beitrag #145

---

...damit "offene Fragen" geklärt werden können und wir/ ich wieder Vertrauen finde.

---

Also... wir reden ja viel darüber, wieso es mir auch schon zu Beginn der Beziehung und über 5 Jahre lang schwer gefallen ist, zu Vertrauen. Ich gab ja nunmal wirklich extreme Eifersuchtsattacken geschoben und sie sieht, dass ich das nicht loslassen kann bzw. einfach noch so viel offen ist, wo "mein Interpretationsspielraum" durch meine Eifersucht und mein Misstrauen mir einen Streich spielt.

Es sind Kleinigkeiten, zb. dass ich mir einrede, dass er in der ersten Woche nach der Trennung bereits bei ihr war.. ich das Gefühl habe, er hält uns beide iwie warm... dass man da, wo mein Misstrauen meine eigene Realität schafft, die wirkliche hinbaut. So hat sie es formuliert.

Ich weiß nicht, jetzt haltet mich nicht für blöde, aber ich vertraue ihr schon und sie hat mit vielen Dingen da auch einfach recht.. und naja, Vertrauen generell und iwie auch zu ihm... er hatte das Vertrauen ja schon vorher verdient, als er es nicht bekommen hat... das ist und bleibt einfach meine Schuld! :( und ich habe ihn damit fertig gemacht... und auch in den letzten Wochen vor der KS, als wir uns ja noch "gesehen" haben. Sobald er ging, war ich wütend auf ihn, weil ich dachte, er geht direkt wieder zu der anderen, vertraute ihm auch kein Stück. (Jaaaa, zu Recht, aber wenn ich das will...? Wieso kann ich das nicht?)

Heute geht es mir übrigens sehr sehr schlecht, er zieht gerade um, das ist wirklich hart für mich. Ich will davon ja nichts mitbekommen, aber unserer Freunde sind da ja alle involviert und sie geben sich schon richtig mühe, aber die Situationen, dass etwas verschwiegen wird, die bleiben einfach extrem unangenehm... und ich habe das dringende Bedürfnis, ihm zu schreiben oder ihn anzurufen, das ist heute gaaaanz ganz ganz schlimm... er fehlt mir so :(

Zitat von Annika24 im Beitrag #148

---

...zb. dass ich mir einrede, dass er in der ersten Woche nach der Trennung bereits bei ihr war.. ich das Gefühl habe, er hält uns beide iwie warm...

---

Zitat von Annika24 im Beitrag #148

---

Sobald er ging, war ich wütend auf ihn, weil ich dachte, er geht direkt wieder zu der anderen, vertraute ihm auch kein Stück. (Jaaaa, zu Recht, aber wenn ich das will...? Wieso kann ich das nicht?)

---

Das mit dem niedrigen Selbstwertgefühl habe ich ja nun auch begriffen... ^^ Boa, mich macht das gerade echt fertig.. alles... - wäre gerne entspannt, aber ich kann mich iwie auf nichts konzentrieren.. ich weiß, dass er mich hintergangen hat, aber gerade ist das zu viel... ich bin unterwegs und könnte trotzdem nur heulen.... das nach 4 Monaten...
Ich will das so alles nicht... und ich will ihm irgendwas schreiben... :( wie es ihm geht oder wie es mit dem Umzug läuft.... und ihn fragen, ob er mit mir zu meiner Psychologin geht...
Es wäre ja ein Paargespräch... und wieder ist da diese dämliche Hoffnung.. vielleicht vermisst er mich ja auch...

Was wären eigentlich für euch oder generell "Invests"?