Das mit den Fotos kann ich für die ersten Montate (nicht nur Wochen) wirklich nicht empfehlen. Selbst jetzt, fast 6 Monate (da schau her, schon so lang?) nach der Trennung bleibe ich Errinnerungen an meine Ex fern. Das kann ich dir nur empfehlen, alles andere wirft dich bei dem Fokus auf dich selbst zurück.

Und darum geht es in der KS. Konzentriere dich auf dich, was willst du für dich - von der Ex abgesehen?

Es gibt eine Übung im Ratgeber...moment, lass mich das nachschlagen:

S 131, Anleitung zum Entlieben.

Sie ist nicht einfach, darum empfehle ich dir für den Anfang erst einmal 3 Gedanken, Errinnerungen oder sowas zu finden, bei denen Ex nicht perfekt war. Wo dich etwas geärgert hat oder dich verletzt hat. So wie zB die Trennung oder ihr Umgang mit dir danach. Oder etwas anderes. Von da aus arbeite dich auf diese Übung weiter.

Hat mir viel geholfen, vor allem in den ersten Wochen.

Zitat von Gabelung im Beitrag #21

---

(Ich sage es Dir zum letzten Mal im Guten. Meld Dich nie wieder in irgendeiner Form bei mir, sonst wirst Du es bereuen. Lass mich in Ruhe!!!!!!!)

---

Zitat von Gabelung im Beitrag #21

---

vermisse sehr ihre bodenständige, ehrliche und einfache Art. Das war schon echt etwas Besonderes. Auch ihre Reife vermisse ich sehr :(

---

Zitat von Bolshevique im Beitrag #27

---

Hallo??!!

Reife, mein Lieber, speist sich aus der Kombination von Mut und Rücksicht. Lass deine Aussagen, in ein und demselben Post, bitte nochmal auf dich wirken. ok?

---

Du bist ja auch noch sehr jung. Und dann hat du solche Begleiterscheinungen von ein bisschen lockerem Training. Wenn das kein Zeichen ist: Los! Schnapp dir Hanteln und bring dich mal in Form. Das ist wirklich essentiell um dich auf die Reihe zu kriegen. Am Anfang musst du halt deinen inneren Schweinehund überwinden. Aber das gehört dazu.
Packst du schon!

Zitat von Gabelung im Beitrag #28

---

Mir ist zum Beispiel gestern schwindelig geworden und ich habe auch ein Pfeifen im Ohr, das ist wohl die Reaktion meines Körpers auf die ungewohnte Belastung

---

Ähnliches ist mir vor fast einem Jahrzehnt mal beim Gartenumgraben im Herbst passiert... unerkannte Erkältung, Grippe oder ähnliches. Da war das mit dem "Sport" dann nicht so förderlich.
Deswegen: Gesundheitscheck machen. Eventuelle Erschöpfungszustände feststellen und ggf. erst mal das Bett hüten.


Raucher?

Ich denke es liegt einfach daran dass mein Körper selbst kleinste Belastungen nicht mehr gewöhnt ist, und das seit Jahren. Die Treffen mit meiner Ex-Partnerin (längere Spaziergänge, Sex) haben mich körperlich auch immer sehr mitgenommen, ich war eigentlich nach einem Tag schon zu nichts mehr zu gebrauchen.

In war in meiner Jugend teilweise sportlich sehr aktiv, nie Probleme gehabt. Der Einstiegstrainingsplan scheint mir perfekt um meinen Körper langsam wieder an ein wenig Belastung zu gewöhnen. Nichtraucher, schon immer. Ich war vor einigen Wochen beim Arzt und er meinte ich habe einen niedrigen Blutdruck, aber völlig im Rahmen.

Ich beobachte das aber auf jeden Fall weiter und sollten die Beschwerden anhalten lasse ich das natürlich abchecken.

Wenn gerade keine Erkältung vorhanden ist, kann vielleicht die Hardcore-Methode ganz gut sein: den Körper an einem Tag schinden ("Extremsport"), um wie einen Schalter umzulegen. Somit bis zum Muskelkater trainieren, beinahe bis zum Umfallen.

So hatte ich meine Durchtanzfähigkeit (auf Technomucke) wiedererlangt. Getanzt bis zum Gehtnichtmehr
Seitdem wieder fit(er).


Die Scheißlaune danach (wg. Muskelkater etc.) darf natürlich keinesfalls als Demotivator an späteren Tagen dann wahrgenommen werden. Dem inneren Schweinehund zeigen, wer der Chef ist.
Muskelkater etc. natürlich trotzdem entsprechend behandeln und auskurieren.

Und überlege dir schon mal eine gute Belohnung für dich selbst, die du dir anschließend gönnst ;)

Solche Hardcore-Aktionen da bin ich nicht der Freund von, mir ist es viel lieber ich mache von der Intensität her wenig aber dafür regelmäßig und konsequent. Ich möchte es schaffen meinen Gemütszustand dauerhaft zu heben. Ich war gerade (wie so oft) richtig down gedanklich und gefühlsmäßig, und innerhalb von wenigen Minuten habe ich es geschafft dass ich mich zufriedener fühle. Ich habe sehr sehr viele Gedanken in meinem Kopf und Gedankengänge und Gedankenstränge. Ich versuche gerade herauszufinden welche Gedanken ich verfolgt habe und wie ich das hinbekommen habe meine eigene Laune zu heben, damit ich das in Zukunft wiederholen kann. Denn mir geht es sehr oft emotional schlecht und ich fühle mich traurig und leer, mir erscheint alles sinnlos, hoffnungslos. Das was gerade in mir passiert ist fand ich sehr interessant, das hat mir gezeigt dass man tatsächlich in der Lage ist nur durch Gedanken seinen Gemütszustand zum Positiven zu verändern. Ich muss unbedingt rausfinden was da vorging, das ist mir wichtiger als alle Workouts der Welt.

Eine gute Belohnung für mich selbst, das ist eine gute Frage. Ich spiele oft mit dem Gedanken wieder ein Bordell aufzusuchen, damit ich endlich mal wieder körperliche Nähe und Sex habe. Aber ich denke danach könnte ich meiner Ex-Partnerin niemals wieder ohne Scham in die Augen schauen. Außerdem würde es mich auch ärgern, dass jetzt wo ich festgestellt habe dass es auch ohne Bezahlung klappen kann, ich wieder in die Tasche greifen muss. Der Vorteil daran war halt dass alles so unverbindlich war und man sich nicht binden musste.

Zitat von Gabelung im Beitrag #36

---

Solche Hardcore-Aktionen

---

Hauptsache du bleibst dran

regelmäßig


am besten jeden Tag.


Steigerung von Intensität kommt dann automatisch.

Ich möchte mal etwas ansprechen das ich als große Schwäche von mir sehe. Und zwar bin ich sehr leicht reizbar.

Beispiel: Ich habe vor einigen Jahren auf der Schule mal einige Sekunden lang Blickkontakt mit einem Typen gehalten, aber habe dann als Erster weggeschaut.

Diese Situation kommt mir heute noch (Jahre später!!!) oft in meine Gedanken und macht mich unendlich zornig, ich würde ihn am liebsten abschlachten und erniedrigen. Ich habe ihn genau vor Augen.

Das war nicht die einzige Situation, es gab ein paar solcher Situationen, an die ich immer wieder denken muss.

Ich merke auch jetzt im Studium dass mir wieder ganz viele Menschen auf Anhieb unsympathisch sind und ich starke Wut verspüre. Fresse das alles in mich hinein, ich glaube wenn ich es rauslassen würde dann würde das in einer Katastrophe enden.

Es sind nicht nur Männer, auch gegenüber vielen Frauen empfinde ich diesen abgrundtiefen Hass. Ich setze dann in Gedanken alle möglichen Beleidigungen ein und habe alle möglichen Fantasien.

Was kann man gegen diese Denk- bzw. Verhaltensproblematik tun? Das ist überhaupt nicht gut und das belastet meinen Alltag sehr.

Was löst diese Abneigung aus? Ist es wie die anderen sprechen oder was sie sagen oder Mimik oder einfach nur Aussehen?

Du empfindest diese negativen Gefühle nicht für Andere. Du projezierst sie nur auf diese. Wenn du mit dir im Reinen wärst, wären dir die diversen Unsympathen da Draußen wurscht.

Der Typ dessen Blick du nicht standhalten konntest: Du empfindest keinen Hass oder Zorn auf ihn. Den empfindest du auf dich Selbst weil du dich als den Schwächeren und Unterlegenen wahrnimmst. Aber das gestehst du dir nicht ein und würdest den völlig unschuldigen Kerl desshalb in deiner Fantasie gerne "abschlachten". Das ist Selbstschutz. Nur Schadet er dir mehr als das er de Fakto nützt. Stelle dich dir Selbst! Finde mal den Grund warum du dich als Minderwertig empfindest und es dann mit Hass auf Unbeteiligte kaschierst.

Zitat von Tamura im Beitrag #41

---

Was löst diese Abneigung aus? Ist es wie die anderen sprechen oder was sie sagen oder Mimik oder einfach nur Aussehen?

---

Zitat von riverdown im Beitrag #42

---

Du empfindest diese negativen Gefühle nicht für Andere. Du projezierst sie nur auf diese. Wenn du mit dir im Reinen wärst, wären dir die diversen Unsympathen da Draußen wurscht.

---

Zitat von riverdown im Beitrag #42

---

Du empfindest diese negativen Gefühle nicht für Andere. Du projezierst sie nur auf diese. Wenn du mit dir im Reinen wärst, wären dir die diversen Unsympathen da Draußen wurscht.

---

Der Pook ist genial, das habe ich mir auch schon durchgelesen. Allerdings ist nicht viel hängengeblieben, das war als der ganze Trennungsschmerz noch sehr akut war.

Zitat von riverdown im Beitrag #44

---

Bei Fragen, Unklarheiten oder Rückschlägen (und die gibt es immer) schreibst du hier rein.

---

Zitat von Gabelung im Beitrag #1

---

Eskalation:

Vor einigen Tagen ist dann alles eskaliert. Morgens habe ich ihr noch mehrere Videos geschickt, in denen ich über meine Gefühle ihr gegenüber rede und ihr sage was sie mir bedeutet und was ich durchmache. Nachmittags wurde es dann zum Thema, dass ich nach unserer Trennung die oben angesprochene Internetbekanntschaft wieder hinzugefügt habe. Von ihr kam dann: "Tut gut zu lesen dass Du mich wochenlang belogen hast." "Tja, ich würde sagen viel Spaß mit Deiner Studentin" "Ich bin raus. Mir reicht's." "Meld Dich nie wieder bei mir!" "Sonst wirst Du es bereuen!" Blockiert.

Am nächsten Abend habe ich ihr dann auf die Mailbox gesprochen und gesagt ich finde es schade dass sie nachdem ich ihr sogar mehrere Videos geschickt habe in denen ich ihr meine intimsten Gefühle beichte und ihr sage dass ich nicht ohne sie kann, sie mich einfach blockiert? Es würde mich freuen wenn sie sich bei mir meldet. Es kam eine SMS: "Ich sage es Dir zum letzten Mal im Guten: Meld Dich niemals wieder in irgendeiner Form bei mir! Das war meine letzte Warnung!" Ich sagte dass ich sie nicht verstehe, dass es doch normal ist wenn man Liebeskummer hat dass man sich jemanden zum Reden sucht, und dass ich jetzt sehr gerne zu ihr fahren würde und in den Arm genommen werden möchte. Sie schrieb: "Fahr zu Deiner Studentin! Für mich bist Du seit gestern Geschichte! Und jetzt LASS MICH IN RUHE!!!!!!!!!!".

Das war's

---

Zitat von Gabelung im Beitrag #46

---

Heute (nach zwei Wochen keinem Kontakt) vibriert plötzlich mein Handy. Sie hat mir zwei Multimedia-Dateien per SMS geschickt. Es sind Bilder von dem Liebesschloss, das ich ihr geschenkt habe. Sie hat es an einer Brücke aufgehängt. Dazu geschrieben hat sie nichts. Nur die Bilder.

Ich weiß nicht was die Intention dahinter ist? Ich weiß auch nicht ob und wenn ja wann/wie ich reagieren soll?

---

Zitat von Gabelung im Beitrag #46

---

Ich weiß nicht was die Intention dahinter ist? Ich weiß auch nicht ob und wenn ja wann/wie ich reagieren soll? Auf keinen Fall möchte ich das als Anlass nehmen wieder anhänglich zu werden und in mein altes Muster zu verfallen. Ich dachte an etwas wie: "Das bedeutet mir sehr viel. Ich werde die wunderschöne Zeit die wir hatten für immer in Erinnerung behalten."? oder: "Es bedeutet mir sehr viel, dass du das Schloss aufgehängt hast. Es ist eine Schande dass uns so viele Kilometer trennen."? Alternativ könnte ich ein wenig Zeit vergehen lassen und dann mal zu der Stelle fahren an der wir das Schloss in meiner Stadt aufgehängt haben, es fotografieren und ihr schreiben, dass uns die Schlösser für immer verbinden werden und für die tolle gemeinsame Zeit stehen, die wir zusammen hatten?

---

Zitat von Gabelung im Beitrag #46

---

Gar nicht reagieren wäre unhöflich oder?

---

Zitat von Gabelung im Beitrag #46

---

Zitat von Gabelung im Beitrag #1

---

Es kam eine SMS: "Ich sage es Dir zum letzten Mal im Guten: Meld Dich niemals wieder in irgendeiner Form bei mir! Das war meine letzte Warnung!" Ich sagte dass ich sie nicht verstehe, dass es doch normal ist wenn man Liebeskummer hat dass man sich jemanden zum Reden sucht, und dass ich jetzt sehr gerne zu ihr fahren würde und in den Arm genommen werden möchte. Sie schrieb: "Fahr zu Deiner Studentin! Für mich bist Du seit gestern Geschichte! Und jetzt LASS MICH IN RUHE!!!!!!!!!!".

---

---

Darauf wird nicht geantwortet! Schon gar nicht mit sonem Hollywood-Scheiß!

Sie will einfach nur gucken ob ihr Hündchen springt wenn sie pfeift.

Lies dir die Sachen mit KS und Orbit nochmals durch.