Ihr versteht mich glaube ich nicht ganz. :)
Ich möchte ihr nicht auflauern, im Gegenteil. Am Liebsten würde ich sie nicht sehen.

Mit einer zufälligen Begegnung meine ich zum Beispiel;
Ich bin morgen mit meinen Jungs in einem Club in der Stadt. Es gibt bei uns nicht allzu viele Ausgehmöglichkeiten.
An diesem Abend kommt auch die Ex mit Kolleginnen in denselben Club.
Nichts ist arrangiert, nichts eingefädelt. Alles ist zufällig, beide haben eben den selben Ort angesteuert ohne dass es geplant war.

Natürlich kann ich ihr nicht immer aus dem Weg gehen. Nur ist ein ständiges "Wiedersehen" auf Dauer denke ich nicht optimal für die KS und meinen Prozess den ich dabei durchmachen muss. Wie soll man sich von jemandem lösen können, wenn man einander fast jede Woche sieht?

Ich hoffe, ich habe es so ein wenig besser erklären können und wünsche gute Nacht. :)

Mark

Ex sehen zieht runter und wird dich auch zurückwerfen. Aber ihr deshalb das ganze "Gebiet" überlassen darf es auch nicht sein. Stell dich deiner Angst, sie wird dich noch einige Wochen verfolgen.

Ok Tamura, dann werde ich mich dem fügen... Mich würde es auch wieder weit zurückwerfen, würde ich erfahren oder sehen, dass sie mit jemand anderem zusammen und glücklich ist. Aber mit dem muss ich irgendwann klar kommen.

Momentan träume ich in der Nacht davon, dass alles normal sei und alles so weitergeht wie bisher. Das Aufwachen schmerzt umso mehr...
Dies passiert, obwohl ich mir bewusst bin dass es vorüber ist und nicht alles in der Beziehung immer gut lief.
Vielleicht liegt es daran, dass ich sie immernoch vermisse und nicht das Gefühl habe sie sei weit weg oder unerreichbar.

Wenn ich daran denke, nicht mehr mit ihr solch schöne Ferien am Meer zu erleben, dann lässt mich das in ein tiefes Loch fallen.

Manchmal komme ich mit der Situation nicht schlecht zurecht, manchmal aber auch gar nicht. Ich hoffe, ich verdränge die Tatsache nicht zu stark.

Hallo zusammen :)

Ich möchte euch erzählen wie es im Moment so läuft... :)

Ich halte die KS mehr oder weniger problemlos, habe nichts von ihr gesehen oder gehört seit Mittwoch.
Ich gehe nach einer Woche Pause wieder fast jeden Tag trainieren und habe mich viel mit Freunden unterhalten und auch Dinge mit ihnen unternommen. Es tut gut Dinge bewusst für sich zu tun (war lange her seit ich das BEWUSST gemacht habe).

Es geht mir eigentlich recht gut und zeitweise geniesse ich auch meine Ruhe wieder.

Es tut gut, dass ich die Unruhe/Anspannung die ich in der Beziehung hatte, ablegen konnte. Ich kann mich jetzt um mich und meine Zukunft kümmern und muss nicht die ganze Zeit denken ob sie wohl jetzt zum nächsten Treffen pünktlich erscheinen wird, mit wem sie gerade schreibt etc. pp.

Natürlich denke ich ab und zu ob sie es auch ein wenig vermisst, was sie jetzt gerade macht/denkt, ob sie wieder verliebt sei...
Zum Teil vermisse ich auch kleine Dinge...
Aber diese Gedanken werden schwächer und ich lasse sie auch nicht mehr zu bzw. denke dann "das geht mich jetzt nichts mehr an, das muss mich nicht mehr beschäftigen".
Ich verstehe auch langsam, dass es die beste Lösung für uns beide ist. Ich fühle mich ein wenig befreit.

Ich lese abends immer im Ratgeber. Es ist mir aufgefallen, dass die Punkte, wo man sich Gedanken machen soll ob man die Ex überhaupt zurück will so ziemlich auf sie zutreffen.
-Sie sprang bei den letzten drei Beziehungen "direkt" von der einen in die nächste. (Auch zu mir)
-Sie reitet jeden Tag und das Pferd ist alles für sie. Es ist ihr Therapeut, Freund etc. Sie flüchtet vom Alltag zum Pferd. Das Pferd kommt an Stelle 1. Zu 99% immer.
Interessant fand ich den Bezug vom Haustier zur Beziehung. Im Nachhinein fällt mir auf, dass die Punkte bzgl. Dominanz im Vergleich Pferd und unserer Beziehung ähnlich ist... Ist mir vorher nie aufgefallen aber es viel mir beim Lesen direkt auf.
-Sie hat auch zwei Katzen zuhause, die ihr aufs Wort gehorchen müssen...

Ich habe zum Abschluss noch eine Frage an euch.
Ich gehe ins selbe Fitnessstudio, wie eine ihrer besten Freundinnen. Als ich vorhin das Studio mit einem Kollegen verlassen wollte, sah ich diese von weitem. Sie sprach gerade mit jemandem, begrüsste mich aber trotzdem freundlich, wenn auch ein wenig verklemmt (wie ich auch ein wenig).

Wie sollte man auf ein Aufeinandertreffen reagieren? Ich möchte nicht meine Ex zurückgewinnen damit, aber ich möchte, dass sie sieht, dass es mir auch ohne sie gut geht. (Ohne trotzig/kindisch zu wirken)
Leider konnte die Kollegin mich heute knapp nicht sehen, denn mir ging es wirklich gut im Training mit meinen Kollegen dort.
Reicht ein "Hallo" oder sollte ich nächstes Mal über neutrale Themen mit ihr sprechen?
Ich denke das kommt ein wenig unnatürlich rüber. Meine gute Laune die ich heute aber hatte muss ich nicht spielen, die ist echt.

Ganz zum Schluss möchte ich euch danken.
Ihr habt mir diese Woche sehr geholfen und es tut gut mit euch zu schreiben. :)

Ich wünsche euch noch einen schönen Sonntag.

Mark

Ein freundliches "Hallo" reicht. Es sei denn Du möchtest dich mit ihr übers Wetter, Schuhe oder Handtaschen unterhalten.

Je weniger sie von dir und deinem Leben mitbekommt um so besser.
Schließlich wollen wir doch ihr KK zum laufen bringen...nicht deins.

Du hast besseres zu tuen.

Ok danke Nightwatch, dann mach' ich das so. Natürlich lassen sich solche Begegnungen nicht vermeiden.
Und ich mag weder mit ihr über Handtaschen sprechen noch möchte ich mein ganzes derzeitiges Seelenleben vor ihr ausbreiten.

Heute ging es mir trotz zwischenzeitlichem KK recht gut.
Habe gearbeitet und habe mich abends im Fitness ausgepowert. Das tat gut.

Ich bin mir noch nicht sicher, ob das Besiegen des KK je länger die KS geht, schwerer oder einfacher wird.
Sicher ist aber, dass es mir am Besten geht, wenn ich nicht von ihr höre und sehe.

Trotzdem kommen manchmal Gedanken auf, ob sie denn gar nichts vermisst... Ich weiss, sie wird Dinge vermissen. Doch ob das jetzt schon der Fall ist, weiss ich nicht. Sie lenkt sich sehr ab im Moment und verdrängt vieles, so wie ich sie kenne. Sie wird Dinge um des Ablenkens Willen anreissen, geht z.B. jeden Abend bis spät zum Pferd etc.
Ich weiss, jedem geht es so aber ich habe ein wenig Angst, das sie mich so ganz vergisst.

Was hat das Verdrängen eigentlich für einen Einfluss auf den Verarbeitungsprozess eines Menschen? Findet ein solcher dann überhaupt statt? Oder einfach später, dafür umso heftiger? Oder hilft das Verdrängen vielleicht sogar, um eine Person zu vergessen (oberflächlich oder gar ganz)?
Was denkt ihr?

Ich hoffe, sie bekommt irgendwann mit, dass es mir auch ohne sie schon wieder viel besser geht! Ich kann mein Leben auch ohne sie gestalten! Ich will, dass sie das bemerkt.

Ich weiss, ich mache mir zu viele Gedanken und sollte einfach weiter locker mein Leben leben. Morgen habe ich wieder Gelegenheit dazu.

Grüsse
Mark

Zitat

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Ich bin mir noch nicht sicher, ob das Besiegen des KK je länger die KS geht, schwerer oder einfacher wird. 

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Das KK hängt eher mit den neuen Erlebnissen zusammen, mit denen dein Gedächtnis Ex überschreibt. Also weniger Dauer, vielmehr Intensität. KS hilft dabei Ex aus neuen Erlebnissen herauszuhalten.

Sie wird dich nicht vergessen. Aber dein Bild in ihrer Galerie ist vollendet. Mit Patina werden die glücklichen Momente später golden strahlen. KS brechen ist wie nochmal mit einem schwarzen Edding die Linien nachziehen.

Viel zu viel Ex in deinem Post...deinen Gedanken.

Verdrängen ist ganz sicher der falsche Weg.
Die negativen Emotionen (also das verdrängte) werden irgendwann wieder an die Oberfäche gespühlt...
genau dann, wenn du es am wenigsten gebrauchen kannst.

Also tue dir selbst einen gefallen und verdränge nicht, sondern fang an deine Beziehung zu reflektieren und aufzuareiten.

Das ist schön gesagt, Tamura. Ich habe auch nicht vor, die KS zu brechen. Ich würde mich aber sehr gerne mit meinem neuen Wissen das ich mir aus dem Ratgeber und den Gesprächen mit euch angeeignet habe, beweisen... Ich sehe so viele Dinge, die ich nach dem Ratgeber "falsch" gemacht habe, dass es mich schmerzt und ich mich frage, wie ich das alles nur falsch machen konnte... Warum nur liess ich mich betaisieren??
Ich würde so gerne sehen, ob ich mit dem Wissen eine Änderung bewirken könnte.
Sie ist ziemlich unberechenbar, vlt kehrt sie mal wieder zurück.
Diese Gedanken hindern mich abzuschliessen, ich weiss es...
Es macht mich traurig zu wissen, dass "mein Bild in ihrer Galerie vollendet sei". Traurig, nicht zeigen zu können, dass ich führen kann!

Also denkst du, Nightwatch, dass ihr diese Verdrängungstaktik eher schadet als hilft? Dass sie es im Moment "vergisst" aber es vlt in ein paar Wochen trotzdem verarbeiten muss. Das letzte Mal war es so, sie kam dann auch auf Knien zurück...

Ich reflektiere die Beziehung seit Tagen. Spreche mit vielen Leuten. Freunden, Familienmitgliedern.
Ich habe gemerkt, dass es in der Beziehung viele Dinge gab, die mich angespannt haben sein lassen und mich von den wichtigen Dingen im Leben abgehalten haben. Dass ich das jetzt nicht mehr haben muss, erleichtert mich und ich fühle mich freier.

Heute hatte ich halt einen Tag, am dem ich mir zu oft vorgestellt habe, wie es wäre, käme sie zurück. Ich muss zugeben dass ich gerne wüsste was sie tut, denkt. Ich kann mir selbst fast nicht eingestehen, dass ich sie doch faktisch vermissen tu. Das darf ich doch nicht.

Und doch... Was wäre wenn...
Würde ich es besser machen? Würde es mich überhaupt erfüllen?
Lässt der Stolz es zu, dass man sich das zweite Mal auf eine zerbrochene Beziehung einlässt?

Ich denke die Antwort aus meinem Kopf ist nein. Die aus meinem Herzen lautet schon viel zu lange ja...

Mark,
das ging uns allen so. Lies unsere Threads. Es ist auch nicht verkehrt so zu denken, solange du dich damit nicht im Kreis drehst und vor allem indem du doch absolut unter Kontrolle hast, was du davon nach außen zeigst.

"Dumme Gedanken hat jeder, aber der Weise verschweigt sie." Wilhelm Busch

Bis jetzt ist Ex das Inbild für alle Intimität, Romantik, Vertrauen. Ist es wirklich Ex oder nur ein Platzhalter für eine perfekte Partnerin? Was macht sie so einzigartig? Ihre Fehler?

Alles was du besser machen würdest, würde sie vielleicht gar nicht bemerken weil ihr automatisch beide in alte Muster zurückfallen würdet.

Wenn du nach so wenigen Tagen schon solche bahnbrechenden Erkenntnisse hast, was meinst du wie du in einem Jahr darüber denkst, wenn du mit der Energie am Thema bleibst? Wäre dann Ex nicht wie ein alter Anzug, der nicht mehr passt? Eine neue, unbelastete Frau viel erstrebenswerter? Im Moment undenkbar, ich weiß. Aber deine Zeit kommt noch!

Zitat von Mark im Beitrag #59

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Also denkst du, Nightwatch, dass ihr diese Verdrängungstaktik eher schadet als hilft? Dass sie es im Moment "vergisst" aber es vlt in ein paar Wochen trotzdem verarbeiten muss. Das letzte Mal war es so, sie kam dann auch auf Knien zurück...

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Ja da habt ihr recht... Ich denke ich bin nicht auf einem schlechten Weg und fühle mich auch nicht sehr schlecht.

Vorhin habe ich eine Nachricht von ihr erhalten;

"Hallo, wie geht es dir? Eine Frage, erzählst du andern irgendwelche Sc*** über mich???😡"

Was soll ich denn jetzt davon halten? Habe nie gelästert, nur mit Freunden gesprochen um zu verarbeiten und sicher keine unfairen Dinge... Shittest oder Ping? Verstehe nicht....

Warum ist sie noch nicht gelöscht bzw. blockiert?

Sehe das als üblen Ping, weil sie dich an deinem Ehrgefühl packen und unter Zugzwang setzen will.

Du bist ihr keine Rechenschaft schuldig und wenn es ihr wichtig wäre, soll sie das persönlich mit dir bereden. Ich würde nicht antworten, auch wenn es dich in den Fingern juckt.

Ich habe mir nichts dabei gedacht und nur die Nummer gelöscht, Nightwatch.
Was würdest denn du tun?

Ich bin mir nicht sicher Tamura. Aber es kann sein. Das letzte Mal als wir auseinander waren und ich mich nicht meldete, wurde sie auch wütend und drohte, meine Dinge die noch bei ihr waren, zu entsorgen. Ist aber vlt auch nicht ganz das Gleiche.

Es juckt mich nicht, ich habe aber keine Lust auf eine Schlammschlacht und Streit.
Jedoch erreicht man dies vlt genau dann wenn man es verhindern will.

Vielleicht macht es sie wütend, dass sie denkt sie hätte keine "Kontrolle" mehr über mich, da es mir nicht schlecht geht...

Macht mich ein wenig ratlos die Situation.

Nachtrag: sie hat mir soeben angerufen, Bin aber nicht rangegangen...
Ein zweites mal auch nicht.

Naja wenn es was wichtiges ist, wird sie nochmal anrufen. Müsst ihr noch irgendwas orgatechnisches klären?

Naja das ist nichts organisatorisches. Wir haben auch nichts mehr zu organisieren.
Sie möchte mich denke ich anrufen um ihre Wut auszulassen, da ich ja scheinbar etwas falsches gesagt habe.

Ist auch egal was sie will.

Ich bin da ne bissel zwiegespalten, was den Anruf angeht. Ich weiß nicht ob ich mir das nicht anhören würde was sie zu sagen hat. Aber lass dir da mal mehrere Meinungen geben. Wenn du gerade keine Lust hast mit ihr zu sprechen, dann ist das schon OK nicht dran zu gehen.

Zitat von Mark im Beitrag #65

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Was würdest denn du tun?

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Zitat von Mark im Beitrag #65

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Das letzte Mal als wir auseinander waren und ich mich nicht meldete, wurde sie auch wütend und drohte, meine Dinge die noch bei ihr waren, zu entsorgen. Ist aber vlt auch nicht ganz das Gleiche.

Vielleicht macht es sie wütend, dass sie denkt sie hätte keine "Kontrolle" mehr über mich, da es mir nicht schlecht geht...

Macht mich ein wenig ratlos die Situation.

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Ja ihr habt alle recht... Im Nachhinein bin ich jetzt auch schlauer.

Ok das werd ich machen koc.

Sie hat inzwischen auch schon versucht meiner Schwester anzurufen. Irgendwie ist mir dieses Verhalten schon ein wenig krank...

Also, sie hat mich seither nicht mehr angerufen. Ich habe auch keine Lust mit ihr noch darüber zu reden. Sie wird mir sowieso nicht glauben und da erscheint mir ein "Beziehungsgespräch" nicht mehr nützlich. Ausser, dass nachher noch mehr Unmut in der Luft ist als vorhin...
Ich bin tendenziell der Meinung von koc's letztem Post.
Nur um klarzustellen; wir haben letzten Mittwoch miteinander abgeschlossen. Weder ich noch sie haben noch Dinge abzuholen. Es gibt im Moment keinen Grund einander zu kontaktieren! (Aus organ. Sicht)

Ich kann darum über ihre Intention nur spekulieren. Vielleicht hat ihr wirklich jemand etwas verdreht erzählt, vielleicht erträgt sie meine Absenz nicht und will mich damit "erpressen" wieder bei Fuss zu stehen. Sie hat aber ja nicht mal ansatzweise gesagt, um was es überhaupt geht, darum denke ich ist es gar nichts "schlimmes".
Oder sie hat erfahren, dass es mir nicht so schlecht geht wie gedacht und kann das nicht ertragen.
Da ist auch jeder von euch warscheinlich anderer Meinung.
Und warscheinlich wird sie mich noch 2,3 Mal versuchen damit "herauszufordern".

Im Grunde genommen egal, ich mag nicht mehr mit ihr zusammen sein. Es wird kein 3. Mal geben.
Ich geniesse meine Freizeit wie lange nicht mehr und habe Spass daran.

Habt eine gute Nacht
Mark

Hallo zusammen.
Sie hat mich in der Zwischenzeit nicht mehr versucht zu kontaktieren.
Warum habe ich nun fast schon ein schlechtes Gewissen, weil ich sie ignoriert habe? Manchmal kommt kurz der Gedanke auf, ob sie nun wütend auf mich ist deswegen. Manchmal verstehe ich mich selbst nicht mehr, ich bin ihr ja nichts schuldig und sie hat ja alles beendet.
Ich werde einfach die KS halten. Ich habe es nun schon so "viele" Tage geschafft, da möchte ich nicht aufgeben.
Und trotzdem erwische ich mich dabei wie ich sie am Liebsten anrufen/treffen möchte um das Ganze zu klären.

War heute am Abend im Training, hat sehr Spass gemacht. Freundin von der Ex war auch dort. Freundliche Begrüssung wie immer als wäre nichts.
Mir ging es gut und das sah sie auch. Es tat gut, mich auszupowern mit meinen Freunden.

Tiefpunkt war heute, als ein Freund mir sagte, er habe sie auf einem Dating App gesehen... Ich weiss, das geht mich nichts an und trotzdem hat es mich ein wenig getroffen. Sie suche nur nach Chats und Bekanntschaften, nicht nach Dates sagte er.

Dass sie so schnell über die Trennung hinweg sein soll verstehe ich nicht und traue ich ihr auch nicht zu wie ich sie kenne...
Ich glaube, sie sucht damit Aufmerksamkeit und Bestätigung...

Wie kamt ihr mit solchen Situationen klar, wenn Bekannte/Freunde euch Dinge erzählten, die ihr eigentlich nicht wissen wolltet? Wie kann ich mein KK in Bezug dieser Dating App mit ihr überwinden?

Eindeutig viel KK. Zu wenig Kontrolle über meine Gedanken heute.

Gute Nacht