Work in Progress,..

morgen schon mal das erste Vorstellungsgespräch, wenn alles klappt bin ich da bis nächsten Monat weg.

Zitat von Sentino im Beitrag #318

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MaZe, danke für den Input.
bzgl. Dem Menthal gelöst, ist dies bei mir mehr oder minder ein hin und her, gibt Tage an denen ich keinen Gedanken daran Verschwende, dann diese was wäre wenn.. Hirnwixe, PDM. Liegt im Moment wohl daran dass alles bei mir im Moment nichts so läuft wie geplant, mein Job stinkt mir, bin dabei mir was neues zu suchen, was jedoch nicht so einfach ist.

Freundeskreis, naja, Kumpels sind fast alle in einer Beziehung, und leider ziemlich unterwürfig, daher geht nur ab und an mal was..

Mit dem Passen mein ich nicht nur augenscheinlich, ich nehme mir grundsätzlich Zeit um eine Person kennenzulernen, und schaue ob dieses passen wirklich so ist wie es sich evtl anfühlt.

Ich bin kein Mensch, der nur weil es im Moment nicht passt sich gleich was neues sucht, so lange es eine Grundlage gibt an der man Arbeiten kann, wenn nicht ziehe Ich einen Schlussstrich und such mir nicht gleich was neues bzw. nehme dass was im Moment besser passt.

@koc
So ganz ohne Alkohol ist dieses schöne Wetter auch nicht zu genießen, hier und da n kühles Blondes wird wohl erlaubt sein? Smartphone lasse Ich selbstverständlich daheim.

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Zitat von Sentino im Beitrag #309

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Ich will nichts Kompensieren, mir fällt es schwer dieses in Worte zu fassen aber dieses "Gefühl" wenn man jemanden hat mit dem man "alles" teilt, ist es was mir im Moment Fehlt (Philosophisch gesagt der Seelenverwandte)..

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Du beziehst dich auf dass mit dem Philosophischen "Seelenverwandten"?

Ja mir fehlt so jemand an meiner Seite, verstehe aber nicht was daran verkehrt ist dies zu Vermissen, klar muss Ich mir für Erfolge selbst auf die Schulter klopfen, oder bei Problemen diese mit mir selber ausbaden, aber wenn man jemanden hat mit dem man dies Teilen kann ist es gleich noch was anderes. zB, Ex hatte ihre alte / neue Stelle wieder, zu Feier des Tages mit ihr in unser Lieblingsrestaurant um mit ihr den Erfolg zu Feiern, oder Ich hatte die Zusage für die Stelle XYZ erhalten, sie hat mich ins Kino danach zum Essen eingeladen..

Wenn nicht, klär mich auf, steh sozusagen auf dem Schlauch Gerade.

Nee war eher darauf bezogen dass du sehr sehr viel kompensieren willst. Kein befriedigender Freundeskreis, kein befriedigender Job, Sport wird vernachlässigt, wo sind die Hobbys?

=kein erfülltes Leben...

...klar dass du dir eine Ersatzbefriedigung suchst (dein weichliches Hirngewichse über etwas was es nicht gibt „Seelenverwandte“, Hollywood lässt grüßen)

jetzt verstehe Ich was du meinst.

wie gesagt, Freundeskreis bin ich selbst noch am überlegen ob es nicht Sinn macht diesen etwas zu Erneuern. Die Arbeit nimmt leider im Moment zu viel Zeit ein, so dass für Freizeit nicht viel übrig bleibt, und wenn Frei bin ich meist auf der Baustelle am Helfen.

Das morgige Gespräch sollte positiv Verlaufen, wird sich mein Zeitmanagement auch bessern.

Viel Erfolg beim Gespräch .

Du musst deinen Freundkreis ja nicht Grund auf erneuern , du kannst ihm von Zeit zu Zeit , kleine Updates hinzufügen.

Zeit ist wieder so ein Ding meiner Meinung nach hat der , der Zeit hat für ein Bierchen, auch Zeit für Sport oder whatever.

kleines Update

Gespräch verlief für mich Positiv.
Chef macht einen umgänglich Eindruck, Gehalt passt, ist keine Verschlechterung zu vorher. Kollegen durfte ich auch schon kennenlernen, ganz lockere Atmosphäre.

Lasse mir das ganze nun in Ruhe durch den Kopf gehen, und werde morgen meine Entscheidung fällen.

dazu müsste Ich mir jedoch erst n Ergometer kaufen.

https://www.fitbook.de/fitness/was-ist-e...g-hiit-training

kann zwar mit jeder Übung gemacht werden, die Studie wurde aber auf einem Ergometer gemacht und mit normalen Ausdauer Sport verglichen.

Ich hab nicht vor "Un"-Sportlich zu bleiben, benutze die Arbeit keinesfalls als Ausrede.

Mach einfach!

Gibts massenweise auf Youtube.

https://www.youtube.com/watch?v=mmq5zZfmIws

Fitness Blender .... die HIIT-Workouts gingen auch

https://www.youtube.com/user/FitnessBlender

sieht ganz interessant aus.

werde Ich mich mal dran Versuchen, ansonsten werde ich mich ab nächsten Monat wieder in Fitnesstudio anmelden, und mir n gescheiten Trainingsplan machen lassen.

Noch besser , mach dir selber einen. Dann verstehst du nämlich auch wieso du etwas machst . Einlesen in Foren etc. würde dir eins empfehlen aber weiß nicht ob das in unseren Forenregeln erlaubt ist.

ich habe da glaube schon was gefunden.

nennt sich WKM-Einsteigerplan, wäre zumindest für den Anfang etwas, danach könnte ich es Präzisieren.

Wenn etwas besseres hast, schick mir ne PM.

keine monotonen geräteübungen im studio , würde gruppenfitness empfehlen....
Bodypump oder ähnliches,
TRX,
Spinning,
HIIT,
Crossfit...

Sport ist unfassbar einfach. Auch wenn da immer eine Philosophie draus gemacht wird.
Den Muskel zur Ermüdung bringen..immer wieder..

Kniebeuge, Klimmzüge, liegestütze (besser burpees) integriert in einen 5 kilometerlauf und ab die Post! Zum Anfang wirst du kotzen!

Dazu nichts essen außer Fisch, Rind, Geflügel, Eier, Reiß, erdnussbutter, Vollkornbrot und Gemüse soviel du essen kannst.(Vitamine!!!) Nachm Training eine gute Portion Nudeln oder Reis zu

Mach den Lauf 4-6 Wochen lang, 2-3 mal die Woche. Und du wirst danach schön aussehen wie ein neuer Mensch...Danach kannst du über Pumpen nachdenken..was du brauchst ist eine Grundfitness, weniger fett, mehr Muskeln..und das bitte nicht nur am Oberarm und Brust..

1 Kilometer laufen (dann 50 Kniebeuge)
1 Kilometer laufen (dann 50 Liegestütz/burpees)
1 Kilometer laufen (25 Klimmzüge geht an jedem Spielplatz)
2 Kilometer locker laufen

Und nicht eine Wiederholung auslassen, egal wie lang das dauert!

Erst danach zu funktionalem Gewichtstraining übergehen..

Trotzdem weiter dann 1 mal die Woche den Lauf.

Es ist mehr Kopf als Körper!

Was verstehst du unter "Lauf"? Rennen? Joggen? Walken?

müsste mir dann erst mal Lauf Schuhe besorgen, gibt's da Anregungen? kenn mich mit dem Zeug nicht aus, eher mit dem MTB Zeug.

Zitat von Sentino im Beitrag #343

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müsste mir dann erst mal Lauf Schuhe besorgen, gibt's da Anregungen?

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Also für 5 Kilometer brauch man keine high tech Schuhe..Komm in Bewegung! Es wirkt ein wenig so, als ob du gern erstmal Gründe findest, warum etwas nicht geht. Am Ende ist das Faulheit. Nix anderes. Weniger quatschen, mehr wirklich machen! Was ich unter laufen verstehe? Du sollst die 5 Kilometer zurück legen. Und das so schnell wie es DIR möglich ist. Schon die Frage zeigt, das du’s gern bequem hast. So schnell wie möglich eben. Fordere deinen Körper! Wenn du durchlaufen nicht schaffst, ok.. das kommt mit der Zeit. Aber entschärf das nicht von vorn herein durch „walken“, damit du’s schön bequem hast. Zeig mal Ehrgeiz, du kannst das!

Geile Form bekommen?

1. Hart Trainieren. Immer wieder
2. Gesund Essen!! Viel Eiweiß
3. Ausreichend Schlaf

1. Erzählst mir da nichts neues.
2. Ich ernähre mich schon seit fast 2 Jahren nun Low-Carb.
3. Ich schaffe auch ein paar Tage am Stück mit weniger Schlaf.

.. also, Laufen ist definitiv nichts für mich besonders nicht mit normalen Sneakers, meine Plattfüße bringen mich um.

war nun stattdessen fast 2 Stunden mit dem Bike unterwegs mit einer Pinkelpause und einer paar Minütigen Verschnaufpause, werden mich nachher noch mal zwei Stunden auf mein Bike setzen..

2 Jahre lowcarb ? Willst du für immer definiert bleiben?

Ich habe meine Ernährung komplett umgestellt hinzu Low-Carb, hat auch Gesundheitliche Gründe die mich dazu bewegt haben, für immer definiert bleiben? wäre cool, aber um ehrlich zu sein, ich will kein Brad Pitt oder sonst was werden, die Frauen haben mich immer so geliebt wie Ich bin, mehr Waschbärbauch als Waschbrett.

Mein Ziel ist es eher wieder Muskeln aufbauen, (Rücken, Schulter, Ober/Unter Arme, sowie Beine) gewisse Partien hervorheben, und meine Ausdauer steigern..

Natürlich gönne Ich mir auch hier und da mal n Burger mit Pommes und co, oder ne Currywurst, ihr wisst was ich meine, dieses ungesunde Zeug, einfach weil ich Grad mal Bock drauf habe.

Ja und Bier...

Wenn du Muskeln aufbauen willst dann heißt es aber so much carbs as healthy and possible und schön auf langkettiger Basis aus Vollkorn .

Lass mal Pommes und co nur zur Gönnung an einem we-Tag und die erste Zeit erstmal gar nicht .