Endlich haste das hinter dir 🙏

Es ist noch nicht ganz zu Ende.
Nächste Woche möchte er seine Sachen von unserem Haus abholen. Meine lampe mein wohnzimmertisch steht noch in der Wohnung.


Wir schreiben miteinander, es geht dabei aber nur über die Aufteilung der Gegenstände und wann die abgeholt werden.


Seid der letzten Begegnung mit meinem ex habe ich wieder Panikattacken, Verlustängste. Fühle mich emotional instabil. Vermisse meinen ex, auch wenn alle es unsinnig finden. Irgendwie bin ich 2 Schritte zurück gegangen und etwas gefallen. So fühlt es sich gerade an.

Der bekannte mit dem ich mich zwischenzeitlich getroffen habe (viel spazieren, er hat mich zum essen eingeladen), hat mich gefragt, ob ich mit ihm übers we nach Holland fahren möchte.

Der Bekannte hat richtig Bock auf dich.. hast du es denn auch? Wenn du Lust auf Ablenkung hast bzw auf ihn dann fahrt doch nach Holland.

Also meinste der sucht nur ein schnelles Abenteuer? Er hat mir das letzten Freitag angeboten... vll war es ja nur so dahergesagt. Ich muss gestehen wir haben uns mittlerweile 6 mal getroffen und es war immer lustig und er hat sich viel mit mir unterhalten mich zum essen eingeladen. Wir waren immer spazieren und haben uns unterhalten, es hat mir Spaß mit ihm gemacht. Ich glaube ich habe ein bisschen Gefühle für ihn entwickelt wobei ich immernoch an meinen ex denke und traurig über die Trennung bin. Seine Anwesenheit tut mir aber gut. Letzten Freitag ist es dann allerdings zum äußersten gekommen, wobei ich aktuell absolut keine libido habe und den Sex nicht so toll fand, wobei das wirklich nur an mir liegt und an der trennung und nicht an ihm. Ich hab ihm auch gesagt, dass ich nicht so weit sei und es nicht an ihm liegt. Er sich bitte nicht abgelehnt fühlen soll. Ich hab auch Angst dass er aufgrund des schlechten sex kein Interesse mehr an mir hat. Ich glaube, ich habe mich nach Freitag dann zu oft bei ihm gemeldet und befürchte, dass er das Interesse verloren hat, aber vll ist das ja auch nur meine negative Annahme.
Auf jeden Fall hatte er mir Holland angeboten, bevor wir sex hatten. Und deshalb bin ich mir unsicher ob das nun wirklich statt finden wird.
Meine Gefühle spielen aktuell total verrückt. Auf der einen Seite trauer um meinen ex, aber auch Resignation und Einsicht, dass er wohl nicht mehr zurückkommt. Und dann in der nächsten Stunde Hoffnung das es vll in 6 Monaten oder in einem Jahr wieder zwischen uns klappen könnte (gibt es solche Fälle?)

Auf der anderen Seite entwickelt sich langsam aber stetig Gefühle für meinen bekannten. Dabei ist das kein lautes Verliebtsein sondern eher ein leises aber irgendwie stabiles Gefühl, was noch sehr klein ist. Gleichzeitig ist da aber auch die Angst erneut verletzt zu werden und noch tiefer zu fallen, als ich es jetzt schon bin.

Bisher hat er nichts bezüglich Holland geschrieben. Nächste Woche allerdings habe ich urlaub. Ich suche aktuell auch eine Wohnung. Ich brauche unbedingt Veränderung.

Immer locker bleiben, Stück für Stück. Nicht denken: was wäre in 6 Monaten etc. Fang ganz klein an. Wenn du lust auf das we in Holland hast, dann mach es. Lust auf Veränderung? Mach es!
Einfach machen und probieren.
Nicht das du später mal altersbedingt ans Bett gefesselt liegst und dir denkst.. "ach hätte ich mal" 😉

Ja natürlich mach ich das!!! Aber vll hat er es ja gar nicht so ernst gemeint! Aber wäre cool wenn!!!

Also jetzt Mal im ernst.

Aus Holland wird doch nix.

Seid letzte Woche Freitag, kam keine Nachricht aus seiner Initiative.

Es ist mittlerweile Donnerstag. Man müsste doch was planen etc. Wenn ich zu Hause sitze, um auf Ihn zu warten werde ich enttäuscht sein. Ich glaube tatsächlich ich habe ihm zu viel Interesse gezeigt und er hat das Interesse verloren.

Wie seht ihr die Situation?

Hallo MaryJane,

was dir aktuell fehlt, ist eine gesunde Gelassenheit und das Vertrauen in dich und dass du dir gut genug bist. Fast jeder Post, den ich von dir lese, hat mit Selbstzweifel, Ängste und Sorgen zu tun. Das ist an sich kein Problem und solche Phasen macht jeder mal durch, aber du solltest dir das wert sein und daran arbeiten.

Das ist wie mit einem Gummi Ball.. sobald was mit deinem Ex ist oder der Bekannte sich nicht so verhält, dann hüpft und springt der Gummiball. Vereinfacht gesagt du bist der Gummiball, wirst unruhig, hast viele Gedanken, lebst aber nicht im Hier und Jetzt.

Du machst dein Glück momentan und vielleicht auch schon immer von außen abhängig, kann das sein? Vor paar Tagen drehte sich alles um den Ex und sein Verhalten und das Abholen der Dinge. Jetzt wirst du vom "Nicht-Verhalten" des Bekannten getriggert und hast wieder Gedankenkarussell ergo gibst du wieder die Verantwortung für dein Leben und dein eigenes Glück in fremde Hände.

Es ist absolut nicht verboten sich mal was zu erhoffen oder sich auf etwas zu freuen, aber man darf nicht seinen Seelenfrieden davon abhängig machen. Heißt für dich, alles kann, nichts muss.

Nimm dir Zeit für DICH. Schau dir die Gefühle und Gedanken an, die du sonst versucht, wegzudrücken. Du bist aktuell das Resultat deiner Gewohnheiten, ob gut oder schlecht. Welche sind das?

Stell dir vor du wärst ein Glas. 100 Prozent voll ist absolutes Glück, Liebe und Dankbarkeit. Die meisten denken ihr Glas ist vielleicht 30-40 Prozent voll, den Rest muss das außen ausfüllen (z.B. der Partner).

Ziel ist es, das Glas selbst zu 100 Prozent zu füllen - dann liegt dir die Welt zu Füßen, da du nichts mehr zwingend im Außen erreichen musst.

Ja, ist vll aktuell so. Aber in der Vergangenheit und auch in der Beziehung, war ich durchaus auch in der Lage mit mir selbst alleine glücklich zu sein. Man darf jedoch nicht vergessen, dass ich eine Trennung durchmache und emotional etwas instabil bin. Es ist glaube ich auch normal, dass der

Selbstwert/-bewusstsein nach einer Trennung generell reduziert ist und verletzlichkeit mehr gegeben ist. Ich habe ein großes Problem mit Verlustangst (vll liegt es daran, dass ich meinen Vater so früh verloren habe oder auch mal eine generalisierte Angststörung, als Jugendliche hatte). In mom. wo Männer sich zurückziehen wühlt es mich unheimlich auf und löst diese Verlustangst aus.


Vll war es nicht klug, sich mit dem neuen Mann in dieser sensiblen Phase zu treffen. Vll sollte ich das Wochenende nutzen mit mir ins reine zu kommen, das wochenende alleine zu verbringen.

Verlustangst ist ein großes Thema denke ich

Herzlichen Glückwunsch, da hast du ein sehr wichtiges Thema gefunden, mit dem du dich jetzt beschäftigen kannst. Diese Angst kann besiegt werden und hier findest du das dafür notwendige Arbeitsmaterial!

P.S. Verzichtest du darauf dieses Thema jetzt für dich zu lösen, wirst du mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit wieder in so(lchen) Situationen landen und dich weiter im Kreis drehen.

Es ärgert mich so, dass ich aus der Verlustangst heraus ZU VIEL Interesse suggeriert habe und der Bekannte nun das Interesse verloren hat.

Das Problem habe ich immer!!!! Obwohl ich attraktiv bin.... Obwohl einen großen Freundeskreis habe...

Und wie löse ich diese Verlustangst auf?

Ich möchte dem Bekannten gerne diese Nachricht schicken...

"Hey XX,
ich finde dein Verhalten nicht okay. Nachdem du dich so oft mit mir getroffen hast und mir so viel Interesse an meiner Person gezeigt hattest, dachte ich, dass du mich vll wirklich magst. Scheinbar ging es dir nur darum mich schnell ins Bett zu bekommen und dazu warst du sogar bereit mir unechtes Interesse an meiner Person zu zeigen. Irgendwie enttäuscht mich das gerade sehr. Vor allem, weil du wusstest, dass du das schon einmal mit mir abgezogen hast und ich dir naiver Weise erneut mein Vertrauen geschenkt habe. Ich dachte wirklich du wärstt ein korrekter Typ. Ich finde echt traurig, dass ich mich darin getäuscht habe. Corona hat dich scheinbar nicht zu einem besseren Menschen gemacht."

Ich glaube ich sollte die Schuld nicht mehr bei mir suchen. Ich glaube der Typ hat mich einfach verarscht und ich habe es in meiner schwachen situation (Trennung) einfach zugelassen. und nun fühle ich mich scheiße und suche noch den fehler bei mir???

Wieder geht es um das Außen.. hast du überhaupt meinen Beitrag genau gelesen und verstanden?

Der Bekannte, aber auch dein Ex haben dir diese Gefühle nicht eingepflanzt. Du bist für dein Gefühlsleben verantwortlich, nicht der Bekannte.

Was würde es dir bringen so ein Drama per Nachricht zu schieben? Deine Gefühle bleiben die selben, eher werden sie verstärkt oder es kommen weitere negative Gefühle dazu. Darüber hinaus verschwindet das letzte bisschen Attraktivität beim Gegenüber, der sich meiner Meinung nach auch nicht falsch verhalten hat.

Du bist für dich selbst verantwortlich und gibst wieder die Verantwortung ab. "Der ist böse, der ist schuld, warum es mir so geht wie es mir gerade geht?!"

Wo ist dein Fokus? Deine Selbstliebe? Wo lese ich mal was von "Ich hab mir da und da was gutes getan, bin gut mit mir umgegangen."?

Für was brennst du? Hast du Hobbys oder andere Leidenschaften?

Ich lese immer nur etwas von irgend welchen Typen und wie böse die Welt ist. Das ist aber deine Interpretation der Dinge.

Das Leben ist für dich da, deine Gefühle sind für dich da. Es wird Zeit, dass du mal aus der Opfer Haltung heraus kommst. Trauern ist wichtig und richtig, aber das Leben bietet noch ganz andere Herausforderungen und schöne Dinge für dich. Geh liebevoll mit dir um und überleg was DU ändern kannst, damit es dir besser geht.

Stell dir mal vor der Bekannte hätte sich gemeldet und würde die Reise mit dir machen.... Du würdest ganz anders schreiben, würdest dich freuen, würdest noch anmerken, dass du froh bist, dass das bald alles mit Ex geklärt ist und du mal raus aus der Bude und aus dem Alltag kommst.

Siehst du denn nicht selbst wie kurz der Weg bei dir zwischen Himmel und Hölle ist? Mit dem Wissen, aber das musst du auch selbst verstehen und einsehen, ist einiges möglich. Deine Gedanken erzeugen deine Realität. Aus Gedanken werden Gefühle und aus Gefühlen werden Gedanken und das ganze in Dauerschleife.

Eine einzige Verhaltensweise im Außen bringt das ganze Kartenhaus zu Fall bzw. ins Wackeln bei dir. Setz da an.

Ich hab die Nachricht nicht gesendet.

Natürlich bin ich verantwortlich für meine Gedanken und Gefühle. Aber wie fühlt man sich als Frau, wenn ein Mann den man interessant fand, sich nicht mehr nach einer woche nach dem sex meldet? Gut???
Ich weiß, dass meine Gedanken gerade verrückt spielen, aber ich kann das gerade schlecht regulieren. Ich warte und steigere mich rein. Heute hatte keiner meiner Freunde zeit, leider. Ich versuche ja alleine mit mit selbst glücklich zu sein, aber meine gedanken kreisen. Zuerst verlässt mich mein Ex, dann der Bekannte.
Das schlimme an der ganzen Gesichte ist, ich selbst schaue in den Spiegel und finde mich häßlich, unattraktiv. Ich bin absolut nicht im reinen mit mir, nicht zufrieden. Ich denke, ich bin jetzt 34 der Zug ist abgefahren.

Ich hab auch keine Lust unter Leute zu gehen heute, weil es mir nicht gut geht. Ich lese ganz viel Ratgeber-Literatur, mein Kopf hört nicht auf zu arbeiten.
Ich vermute ich sehe so schlecht aus, weil mein Körper durchflutet ist von Stresshormonen. Ich muss endlich mal runterkommen, frieden finden.

Ich mache mir die ganze zeit vorwürfe, warum ich mit ihm geschlafen habe und danach ihm geschrieben habe. Ich habe vermutlich den Reiz zerstört. Ich ärgere mich über mich selbst. Ich weiß ich bin gerade mit meinem Mind-Set an einem sehr beschissenen Punkt, aber ich kann mir gerade nicht raushelfen?

Weiß jemand für diese Situation ein Rat?

Zitat von MaryJaneMontana im Beitrag #268

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Ich hab die Nachricht nicht gesendet.

Natürlich bin ich verantwortlich für meine Gedanken und Gefühle. Aber wie fühlt man sich als Frau, wenn ein Mann den man interessant fand, sich nicht mehr nach einer woche nach dem sex meldet? Gut???
Ich weiß, dass meine Gedanken gerade verrückt spielen, aber ich kann das gerade schlecht regulieren. Ich warte und steigere mich rein. Heute hatte keiner meiner Freunde zeit, leider. Ich versuche ja alleine mit mit selbst glücklich zu sein, aber meine gedanken kreisen. Zuerst verlässt mich mein Ex, dann der Bekannte.
Das schlimme an der ganzen Gesichte ist, ich selbst schaue in den Spiegel und finde mich häßlich, unattraktiv. Ich bin absolut nicht im reinen mit mir, nicht zufrieden. Ich denke, ich bin jetzt 34 der Zug ist abgefahren.

Ich hab auch keine Lust unter Leute zu gehen heute, weil es mir nicht gut geht. Ich lese ganz viel Ratgeber-Literatur, mein Kopf hört nicht auf zu arbeiten.
Ich vermute ich sehe so schlecht aus, weil mein Körper durchflutet ist von Stresshormonen. Ich muss endlich mal runterkommen, frieden finden.

Ich mache mir die ganze zeit vorwürfe, warum ich mit ihm geschlafen habe und danach ihm geschrieben habe. Ich habe vermutlich den Reiz zerstört. Ich ärgere mich über mich selbst. Ich weiß ich bin gerade mit meinem Mind-Set an einem sehr beschissenen Punkt, aber ich kann mir gerade nicht raushelfen?

Weiß jemand für diese Situation ein Rat?

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Das du mit dem Bekannten nicht gleich was anfangen sollst haben wir dir alle schon von anfang an gesagt. Jetzt bekommst du die Rechnung für dein Verhalten. Ich habe schon lange das Gefühl das du beratungsresistent bist. Für all das was dir im Leben passiert, bist du ganz alleine Verantwortlich. Kein anderer. (Wir reden hier nicht von Unfällen oder fremdeinwirkung von außen)

Aber es hätte doch auch anders ausgehen können :(

Wie sollte ich jetzt reagieren, wenn der typ sich nochmal melden sollte?

Zitat von MaryJaneMontana im Beitrag #271

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Aber es hätte doch auch anders ausgehen können :(

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Nunja... ich sitze jetzt in der scheiße...



wie reagiere ich, wenn er sich wieder melden sollte?

Hinterkopf ist noch harmlos ausgedrückt...eher "nur im Kopf"... (damit hast du ihm und dir selbst keinen großen Gefallen getan) quasi hattet ihr beide keine große Chance euch kennenzulernen...