Zitat von Char im Beitrag #275

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Bau in die Ablenkungen, die zum größten Teil natürlich eine Art Feilen an dir sind, auch ein paar Chillphasen ein.


Also bringe mehr Genuss rein - genieße das Leben.



Wenn in derartigen Ruhephasen Trennungsverarbeitungsgedanken kommen, dann lasse die ruhig zu. Dann aber auch wieder auf´s Chillen konzentrieren.


Mal was aus der Praxiserfahrung: Hab derartiges Chillen mal am Strand + Meer versucht. Wie das normalerweise aussehen dürfte bzw. was so die Gedankengänge sind, dürfte klar sein.
Nun war ich dabei aber in der Position eines Verlassenden
und entsprechend war selbst am Strand das KK und die Hirnwixxerei enorm.
Naja, irgendwann hat mich dann doch das Meerrauschen und das Möwengeschrei in das Jetzt geholt. Zumindest zeitweise (war halt noch voll in der Nachtrennungsphase)
aber das hatte gelangt und war es allemal wert. Zumal es insgesamt doch entspannend, also chillig, war.

Wäre an diesen Tagen das Meer nicht mehr so kalt gewesen, hätte ich weitere Ablenkungen gehabt - vielleicht ein paar springende Bälle frisch aus dem Wasser
oder das Ausweichen beim Schwimmen von (Feuer-)Quallen usw.


Am Ende hatte ich einen Sonnenbrand, viel Sand in den Klamotten, eine neue Gegend erforscht (war neben dem Chillen auf viel am Spazieren dort an der Küste lang) und eine sehr schöne Erinnerung.

Da ich das Ganze als eher Fast-Wildcamping (schlafen im Auto) gestaltete und schon bei der Hinfahrt mindestens eine Zwischenstation mit Übernachtung am See hatte, war das alles sogar ein klein wenig ein Abenteuer.
Ein recht preisgünstiges zudem.

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Zitat von Char im Beitrag #275

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Bau in die Ablenkungen, die zum größten Teil natürlich eine Art Feilen an dir sind, auch ein paar Chillphasen ein.


Also bringe mehr Genuss rein - genieße das Leben.



Wenn in derartigen Ruhephasen Trennungsverarbeitungsgedanken kommen, dann lasse die ruhig zu. Dann aber auch wieder auf´s Chillen konzentrieren.


Mal was aus der Praxiserfahrung: Hab derartiges Chillen mal am Strand + Meer versucht. Wie das normalerweise aussehen dürfte bzw. was so die Gedankengänge sind, dürfte klar sein.
Nun war ich dabei aber in der Position eines Verlassenden
und entsprechend war selbst am Strand das KK und die Hirnwixxerei enorm.
Naja, irgendwann hat mich dann doch das Meerrauschen und das Möwengeschrei in das Jetzt geholt. Zumindest zeitweise (war halt noch voll in der Nachtrennungsphase)
aber das hatte gelangt und war es allemal wert. Zumal es insgesamt doch entspannend, also chillig, war.

Wäre an diesen Tagen das Meer nicht mehr so kalt gewesen, hätte ich weitere Ablenkungen gehabt - vielleicht ein paar springende Bälle frisch aus dem Wasser
oder das Ausweichen beim Schwimmen von (Feuer-)Quallen usw.


Am Ende hatte ich einen Sonnenbrand, viel Sand in den Klamotten, eine neue Gegend erforscht (war neben dem Chillen auf viel am Spazieren dort an der Küste lang) und eine sehr schöne Erinnerung.

Da ich das Ganze als eher Fast-Wildcamping (schlafen im Auto) gestaltete und schon bei der Hinfahrt mindestens eine Zwischenstation mit Übernachtung am See hatte, war das alles sogar ein klein wenig ein Abenteuer.
Ein recht preisgünstiges zudem.

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Freud'scher Versprecher ;)
Ich wurde verlassen (sie hatte sich getrennt), war also Verlassener, nicht Verlassender,
aber dadurch, dass ich weit weg bin (zwar nur Urlaub aber naja; gedanklich sowieso weit weg ;)) auch irgendwie wohl Verlassender... ^^


Ja, bin alleine gefahren.
Hätte ich auch in der LTR, damals noch, mal öfters machen sollen. Wenigstens über´s WE.

Zitat von Char im Beitrag #278

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Freud'scher Versprecher ;)
Ich wurde verlassen (sie hatte sich getrennt), war also Verlassener, nicht Verlassender,
aber dadurch, dass ich weit weg bin (zwar nur Urlaub aber naja; gedanklich sowieso weit weg ;)) auch irgendwie wohl Verlassender... ^^


Ja, bin alleine gefahren.
Hätte ich auch in der LTR, damals noch, mal öfters machen sollen. Wenigstens über´s WE.

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Wenn´s z. B. an der deutschen Küste bereits recht windig sein sollte, kannst Du so "trainieren", dass dich nichts mehr umhaut/umweht...
(Mit Regenjacke bewaffnet kannst du außerdem über den Abperleffekt/Lotuseffekt sinnieren.)

Meerrauschen und Möwengeschrei hast du dort ja trotzdem



Nimm einen Drachen mit und den mal steigen lassen. Ich wette, das hast du schon seit Jahren nicht mehr getan.
Und wenn du ganz hart bist, springst du auch mal ins kalte Wasser ;)



Ich weiß nicht warum, aber gerade bei solchen Gefühlsangelegenheiten wirkt die Nähe zum Wasser fast wahre Wunder. Auch Spaziergänge an Flüssen (sofern noch einigermaßen naturbelassen, also nicht einfach nur ein Graben mit Wasser darinnen) und sogar Bäche mitten im Wald haben eine ähnliche Wirkung.
Zumindest bei mir.

Geht mir genauso wie dir Char mit der nähe zum Wasser. Ebenfalls besonders bei diesem Gefühls- und Liebeskram. Ich hatte auch einen Platz am Fluss. Abseits der Wege niemand kannte ihn. Ich hab mich oft dorthin zurückgezogen. Wenn ich halt macn über was nachdenken musste oder auch nur meine Ruhe wollte.
Leider hab ich den Platz kontaminiert.... Ich hab nähmlich meine Ex dahin mitgenommen. Es war dort zwar schön mit ihr aber jetzt kann ich mich dort nicht mehr aufhalten ohne daran denken zu müssen.

Im Nachhinein ist das sehr ärgerlich. Bin seid Jahren immer mal zur inneren Einkehr an diese Stelle am Fluss gegangen. Sie war die erste Frau die ich dahin mitgenommen hab... weil ich dachte und so...

Edit: Villeicht mach ich das mit der Ostsee oder so echt mal. Einfach aus ner Laune heraus. Hab auch demnächst ein paar Tage frei...

Zitat von riverdown im Beitrag #281

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Geht mir genauso wie dir Char mit der nähe zum Wasser. Ebenfalls besonders bei diesem Gefühls- und Liebeskram. Ich hatte auch einen Platz am Fluss. Abseits der Wege niemand kannte ihn. Ich hab mich oft dorthin zurückgezogen. Wenn ich halt macn über was nachdenken musste oder auch nur meine Ruhe wollte.
Leider hab ich den Platz kontaminiert.... Ich hab nähmlich meine Ex dahin mitgenommen. Es war dort zwar schön mit ihr aber jetzt kann ich mich dort nicht mehr aufhalten ohne daran denken zu müssen.

Im Nachhinein ist das sehr ärgerlich. Bin seid Jahren immer mal zur inneren Einkehr an diese Stelle am Fluss gegangen. Sie war die erste Frau die ich dahin mitgenommen hab... weil ich dachte und so...

Edit: Villeicht mach ich das mit der Ostsee oder so echt mal. Einfach aus ner Laune heraus. Hab auch demnächst ein paar Tage frei...

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Das hoff ich sehr. Das ich sie dahin mitgenommen habe zeigt mir aber jetzt auch wie Liebestrunken ich war. Keine meiner anderen (viel längeren) Beziehungen hat je mit mir am Fluss gechillt :D

Zitat von riverdown im Beitrag #281

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Ich hatte auch einen Platz am Fluss. Abseits der Wege niemand kannte ihn. Ich hab mich oft dorthin zurückgezogen. Wenn ich halt macn über was nachdenken musste oder auch nur meine Ruhe wollte.
Leider hab ich den Platz kontaminiert.... Ich hab nähmlich meine Ex dahin mitgenommen. Es war dort zwar schön mit ihr aber jetzt kann ich mich dort nicht mehr aufhalten ohne daran denken zu müssen.

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Morgen Leute. Rückt mir mal bitte mit (ich zitiere den Beziehungsdoc) "Kopfnüssen" den Kopf zurecht.

Ich habs ja schon in meinem letzen längeren Post in diesem Strang anklingen lassen, dass ich zwar einerseits total die Fortschritte mache aber gleichzeitig von der Ex emotional überhaupt nicht loskomme.
Zwischendurch hatte ich mal das Gefühl das es besser wird. Das war als ich merkte wie sich die Dinge (und ich selbst) durch die Arbeit an mir verändern und verbessern.

Aber während ich immer weiter mache ist da diese böse leise Stimme im Hintergrund gewesen die jetzt immer lauter wird.

Seid paar Nächten hab ich wieder Probleme einzuschlafen und betreibe Hirnwichserei vom feinsten. Lässt sich leider gar nicht abstellen in diesen Momenten.
Flashbacks und völlig unötiges Gedankenkreisen stellt sich dann ein.
Ich denke dran das sie mir ja ganz klar gesagt hat das sie mich nicht liebt. Gleichzeitig kann (oder will) ich das nicht wahrhaben weil ihr Verhalten (bis auf die letzen paar Wochen) eine ganz andere Sprache gesprochen hat.
Dann schieb ich mir selbst den schwarzen Peter zu weil ich mich habe betaisieren lassen. Befeuer das ganze Brainmassaker noch mit der Idee alles wäre anders gelaufen hätte ich mich mal zusammen gerissen.

Ich denke mir einerseits das sie es mir so bös gegeben hat das für sie in meinem Leben gar kein Platz mehr sein darf. Gleichzeitig will ich sie dann umbedingt zurück.
Dann kommt immer mal wieder eine bittere Entäuschung auf weil sie sich überhaupt nicht mehr meldet. Es macht mich rasend das ich wach liege und mir behindertes KK schiebe während sie wahrscheinlich seelenruhig schläft und mit sich und der Welt im Reinen ist.

PDM PDM und wo ich jedem der hier neu auftaucht raten würde den Scheiss zu lassen kann ich es selber nicht in diesen Situationen.
Die Übungen im Ratgeber für solche Momente helfen dann irgendwie nicht. Tagsüber hab ichs alles im Griff und bin sogar zimlich positiv und optimistisch eingestellt. Aber dann kommt halt die Retourkutsche.

Eins noch: Ich hab mich ja doch früher wieder an Frauen "rangetraut" als ich dachte (Nadine an der Arbeit, alte Bekannte die zu Besuch war, ExEx die ich hätte haben können wenn ich wollte und ein unbedeutender Flirt vorgestern)

Die sind mir aber alle egal. Wenn mir die tollste Frau der Welt jetzt um den Hals fallen würde... es würde mich nicht kümmern.
Die Ex steht eben weiterhin auf ihrem fucking Podest und ich kriegs nicht auf die Reihe sie da runter zu stoßen.
Meine eigene Abhängigkeit und Schwäche ihr gegenüber kotzt mich massiv an!

Um aber ein bisschen positiv zu Enden: Mal abgesehen vom Thema Ex hab ich zum ersten Mal das Gefühl mein Leben selbst zu führen.
Ich mach was ich will und fahre gut damit.
Ich hab 10 Jahre geraucht. Und zwar nicht wenig. Vor 4 Tagen hab ich einfach aufgehört und es läuft.
Hätte ich vor paar Monaten nicht für Möglich gehalten.

Ich denke mal diese "Phase" voller ambivalenter Gefühle und Gedanken haben die meisten hier auch durch.

Zitat von riverdown im Beitrag #286

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Ich denke mal diese "Phase" voller ambivalenter Gefühle und Gedanken haben die meisten hier auch durch.

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Ich werde das mal versuchen. Dem Schmerz Raum geben aber nur für eine bestimmte Zeit. Das ich das tagsüber unterdrücke und es mich deswegen Nachts heimsucht kann sehr gut sein.

Es ist halt nicht nur Trauer. So in dem Sinne das es halt traurig ist das etwas vorbei ist. Es ist auch der Drang es wieder zurück zu bekommen. Ich werde auf keinen Fall jetzt die KS brechen oder sonst was.
Aber dieser "Drang" ist da und es fühlt sich momentan nicht so an als würde der so schnell weg gehen.

Zitat von riverdown im Beitrag #288

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Ich werde das mal versuchen. Dem Schmerz Raum geben aber nur für eine bestimmte Zeit. Das ich das tagsüber unterdrücke und es mich deswegen Nachts heimsucht kann sehr gut sein.

Es ist halt nicht nur Trauer. So in dem Sinne das es halt traurig ist das etwas vorbei ist. Es ist auch der Drang es wieder zurück zu bekommen. Ich werde auf keinen Fall jetzt die KS brechen oder sonst was.
Aber dieser "Drang" ist da und es fühlt sich momentan nicht so an als würde der so schnell weg gehen.

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Ich wäre auch gerne in der Position das ich ein fick drauf geben könnte ob das nun mein Ego boosten würde oder nicht.
Klar weiss ich das ich meinen Selbstwert nicht von ihr oder sonstwem abhängig machen darf.

Aber ich bilde mir zumindestein das es nicht NUR mein Ego ist. Irgendwas war zwischen uns das ich so nicht erlebt habe bisher in anderen Beziehungen.
Kann gut sein das ich einfach nur Oneitisgeblendet bin.
Naja... jedenfalls kann ich sie nicht loslassen. Also nicht richtig. Der Kontakt ist ja bei 0 und ich hab keine Ahnung was sie so treibt.
Aber seid Monaten ist kein Tag vergangen an dem sie nicht da wäre. Auf die eine oder andere Weise. Ich wäre ja froh wenns anders wär.

Info am Rande: Ich kenn sie ja schon weitaus länger als unsere letzte gemeinsame Zeit ging. In der Zeit davor ist sie mir auch immer mal durch den Kopf gegeistert.
Halt nicht auf sone krasse Art wie jetzt. Aber sie war schon immer für mich irgendwie Special.
Das kann ich halt von keiner Anderen behaupten.

Glückwunsch zum Rauchfreisein!


Möglich das dieser Kampf, den du gewonnen hast, den Körper etwas Kraft gekostet hat; nun zwar der Nikotindämon im Griff ist, dafür jedoch ein anderer - der irgendwie etwas mit Gedanken an Ex zu tun hat - wieder verstärkt aufmuckt.
Verarsche ihn ein bisschen! ;)

Zeige somit deiner Gedankenwelt, dass du der Chef eben dieser bist.
Höre zu, was er zu sagen hat - hat er nichts zu sagen, entlasse ihn. Genauso, wie wenn er dir auf den Geist geht...


Du bist der Preis, du bist der Chef.

Zitat von Char im Beitrag #291

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Glückwunsch zum Rauchfreisein!


Möglich das dieser Kampf, den du gewonnen hast, den Körper etwas Kraft gekostet hat; nun zwar der Nikotindämon im Griff ist, dafür jedoch ein anderer - der irgendwie etwas mit Gedanken an Ex zu tun hat - wieder verstärkt aufmuckt.
Verarsche ihn ein bisschen! ;)

Zeige somit deiner Gedankenwelt, dass du der Chef eben dieser bist.
Höre zu, was er zu sagen hat - hat er nichts zu sagen, entlasse ihn. Genauso, wie wenn er dir auf den Geist geht...


Du bist der Preis, du bist der Chef.

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Ich hab auch immer wenn so eine Flashback Welle kam mir ne Kippe angezündet und gechillt. Das hat geholfen.
Fuuu jetzt hätt ich gern ne Kippe :D

Zitat

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Es ist auch der Drang es wieder zurück zu bekommen. Ich werde auf keinen Fall jetzt die KS brechen oder sonst was.
Aber dieser "Drang" ist da und es fühlt sich momentan nicht so an als würde der so schnell weg gehen.

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Es?

Bezieht sich das auf "nicht alleine sein" also irgendne Sehnsucht zu teilen, Gemeinschaft, auf ein schlechtes Gewissen, dass du dir einredest du seist "schuld",
oder auf GEfühlsmomente an sich? Gute GEfühle also an sich.

Versuch da mal genauer zu werden und dann schau, wie du das unabhängig in dein Leben einbauen kannst. Social Circle etc. auch, gleiche Interessen teilen etc.

Ich vermute ja, dass du einfach nicht gelernt hast zu genießen, deshalb fällt dir Abschied schwer, auch wenn er immer dazugehört und ein Anfang von
etwas anderem darstellt. :))

Zitat von Just-do-it im Beitrag #294

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Zitat

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Es ist auch der Drang es wieder zurück zu bekommen. Ich werde auf keinen Fall jetzt die KS brechen oder sonst was.
Aber dieser "Drang" ist da und es fühlt sich momentan nicht so an als würde der so schnell weg gehen.

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Es?

Bezieht sich das auf "nicht alleine sein" also irgendne Sehnsucht zu teilen, Gemeinschaft, auf ein schlechtes Gewissen, dass du dir einredest du seist "schuld",
oder auf GEfühlsmomente an sich? Gute GEfühle also an sich.

Versuch da mal genauer zu werden und dann schau, wie du das unabhängig in dein Leben einbauen kannst. Social Circle etc. auch, gleiche Interessen teilen etc.

Ich vermute ja, dass du einfach nicht gelernt hast zu genießen, deshalb fällt dir Abschied schwer, auch wenn er immer dazugehört und ein Anfang von
etwas anderem darstellt. :))

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Mit "es" hab ich da einfach die gemeinsame Zeit gemeint. Bzw. die ganzen Gemeinsamkeiten die wir hatten und die für mich dazu geführt haben das ich anfing sie so krass zu vergöttern.

Da könntest du richtig vermuten. Ich denke auch als es vorbei war hatte ich gerade erst damit begonnen mich richtig fallen zu lassen.
Das klingt sicher komisch aber vorher habe ich mich ein wenig geziert mich da voll einzulassen (also auch einfach richtig zu genießen)
Dadurch war der Schlag in die Fresse dann umso schmerzhafter.

Oder geht das jetzt zu sehr vorbei an dem was du meintest?

Na ich meinte unabhängig erstmal, deine BASIS, was kannst du überhaupt genießen in deinem Leben.

Es erschien mir nur so, dass du jeglichen Genuss mit "Frau" eben vergindest und nichts eigenes hast, dass du erstmal nur für
dich entdecken könntest. Alles was für dich selbst ist, klingt so nach Routine. Aber die guten Gefühle gabs nur
mit ner Frau oder zumindest mit ner Zweisamkeit.

Wie könnte dir das alles erstmal unabhängig gelingen?

Ich spreche also eher davon, dass die eigene Gefühlswelt nicht so recht unabhängig leben will/ oder bisher überhaupt konnte. :))


Frage die du dir stellen kannst: was bereichert denn mein Leben, wofür bin ich/ könnte ich richtig dankbar sein/ was würde
mich zum König meines eigenen Lebens machen (auch emotional), und zwar unabhängig.

Zitat von Just-do-it im Beitrag #296

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Na ich meinte unabhängig erstmal, deine BASIS, was kannst du überhaupt genießen in deinem Leben.

Es erschien mir nur so, dass du jeglichen Genuss mit "Frau" eben vergindest und nichts eigenes hast, dass du erstmal nur für
dich entdecken könntest. Alles was für dich selbst ist, klingt so nach Routine. Aber die guten Gefühle gabs nur
mit ner Frau oder zumindest mit ner Zweisamkeit.

Wie könnte dir das alles erstmal unabhängig gelingen?

Ich spreche also eher davon, dass die eigene Gefühlswelt nicht so recht unabhängig leben will/ oder bisher überhaupt konnte. :))


Frage die du dir stellen kannst: was bereichert denn mein Leben, wofür bin ich/ könnte ich richtig dankbar sein/ was würde
mich zum König meines eigenen Lebens machen (auch emotional), und zwar unabhängig.

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Dann aktiver dagegen steuern und nicht "ich kann nicht" dir einreden. DU bist der HERR über deine Gefühle, immer!

Natürlich muss man das Üben. So wie alles im Leben!

Erschließe dir möglichst viele "gute GEfühle-Glücks-Genuss"-Quellen, die du IMMER besuchen kannst. Dann ändert sich auch deine Perspektive
und den Vertrauen in dich selbst.

"Ich kann nicht" rede ich mir nicht ein. Also nicht mehr auf jeden Fall.

ExEx meldet sich wieder. Die die weinend vor meiner Tür stand...

Ich kopiers einfach mal rein:

"Huhu ich glaube deine handynummer stimmt nicht. kann dir auch keine sms senden irgendwie ich gebe dir einfach nochmal meine vielleicht kannst du mich ja mal anschreiben bei whats app."

Das ganze garniert mit ner Menge fröhlicher Smilys.

Ich würd der Sache ja aus Neugier gern ein bisschen folgen. Ich geb auch zu um einfach zu sehen wie das so konkret abläuft wenn es mit der wichtigen Ex je zu sowas kommen sollte.
Falls ihr das misbilligt sagt es.

Meine erste Reaktion darauf wird jetzt fürs Erste gar keine Reaktion sein.