Indem wir unsere Aurfmerksamkeit auf diesen
Augenblick richten,
sehen wir die Dinge, die wir tun müssen.
Wir tun sie ohne Klage, ohne Widerstand
oder überflüssige Gedanken,
dann halten wir inne.
Wir komplizieren unsere Handlungen nicht,
indem wir nach Kontrolle oder Anerkennung streben.

Wahres Handeln, wie schwierig es auch sein mag,
ist auf natürliche Weise konzentriert und effektiv.
Uns dabei anzustrengen, macht es kompliziert
und führt zu keinem bleibenden Wohl.


Erklärungen dazu:
Einige Erfahrungen sind schwierig. Einige sind sogar äußerst schwierig. Das ist kein Problem und erzeugt kein Leiden. Anstrengung und Leiden treten auf, wenn ein bewusster oder unbewusster Teil von uns der Art und Weise, wie wir mit der Schwierigkeit umgehen, Widerstand leistet.

Zum Beispiel:
1. "Das habe ich vor, zu tun!"
2. "Aber ich kann das nicht tun. Das ist nicht fair!"
3. "Es gibt nichts, was ich in diesem Augenblich tun kann!"
4. Aber es muss irgendetwas geben!"


Übung dazu:
Welche Schwierigkeiten, denen du begegnest, verwandelst du in Anstregung und Qual?


Schwierig ist kein Problem!